Зимние развлечения становятся особенно популярными в новогодние каникулы, однако важно, чтобы они не повлекли за собой неприятности. Врач-травматолог ортопед Еманжелинской больницы Алексей Надежкин рассказал, как избежать травм и не навредить здоровью при занятиях зимними видами спорта.
— Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокое артериальное давление или заболевания суставов, особенно коленных и тазобедренных, занятия зимними видами спорта могут усугубить состояние здоровья, – предупреждает Алексей Надежкин.
https://t.me/chgub
Физическая активность увеличивает нагрузку на сердце, что может обострить проблемы при сердечных заболеваниях. В случае с лыжами тоже стоит быть осторожнее, так как они создают нагрузку на колени и позвоночник — это чревато последствиями при артрозе, остеохондрозе и грыже. Людям с такими заболеваниями следует избегать резких движений, сильных ударов и длительных спусков.
Чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, травматолог рекомендует обязательно перед активным отдыхом сделать разминку — это снизит вероятность травм. Выбор трассы очень важен — начинайте с малого, постепенного увеличивая сложность. Ну и не меньшее значение имеет экипировка: одежда должна защищать от переохлаждения и влаги, сохранять тепло и обеспечивать свободу движений.
— Также важно следить за состоянием снега и льда. Гладкий лед является менее травмоопасным, чем рыхлый снег, поскольку движения на нем более предсказуемы, в то время как рыхлый снег создает нестабильную поверхность, где ноги проваливаются, а скрытые под ним кочки и лед, особенно в сочетании с плохой обувью, приводят к частым подворачиваниям и падениям, — акцентирует Алексей Надежкин.
Отметим, в новогодние праздники южноуральцы активно пользуются услугами тренеров по горным лыжам. Спрос на таких специалистов в новогодние каникулы, как правило, высокий, и сейчас он вырос на 74%.
Поделиться
поделиться:
С помощью мастер-планов планируют дать новый импульс развитию небольших городов Челябинской области: Златоуста, Каслям, Верхнеуральску. При этом продолжают в регионе разрабатывать и мастер-планы для закрытых городов. Областное правительством совместно с Росатомом ищет точки роста для Снежинска, Озерска, Трехгорного. О том, что уже сделано и что только планируют к реализации, как эти инициативы отразятся на населенных пунктах Челябинской области — об этом и многом другом в эфире «Большой редакции» расскажет министр архитектуры, градостроительства и комплексного развития территории Челябинской области Ольга Никитина.
Уже с 6 июля этого года в поселке Западный новый детский сад № 51 начнет принимать в свои группы малышей. Дошкольное учреждение рассчитано на 278 мест, в нем планируют укомплектовать 12 групп: две группы для малышей до 3 лет и десять — для детей от 3 до 7 лет.
Принести свои документы для регистрации на выборах депутатов Госдумы кандидаты должны будут в окружные избирательные комиссии, которые будут работать даже в выходные дни. В региональном избиркоме Челябинской области отметили, что полномочия окружных комиссий возложены на пять территориальных избирательных комиссий. Документы от самовыдвиженцев будут принимать до 11 июля, партийный кандидаты могут подать пакет документов до 22 июля.
