Сколько должен весить заполненный ранец первоклассника

Врач-педиатр из Челябинска рассказал, что поможет сохранить здоровье ребенка в школе

Переход из детского сада в школу – сложный период и для детей, и для их родителей. Приходится решать целый комплекс вопросов и принимать важные решения. И многие из них касаются здоровья первоклассника.

Педиатр Челябинского областного центра медицинской профилактики Данил Абубакиров рассказал изданию «Южноуральская панорама», что влияет на здоровье ребенка и как оградить его от болезней.

Есть советы и по питанию, и по организации двигательной активности, и по выбору сменной обуви. Важно правильно выбрать и организовать рабочее место именно дома, это поможет избежать проблем с нарушением костно-мышечной системы. Еще один важный совет – вес и выбор ранца.

Оказывается, важно учесть вес школьного ранца, причем вместе с учебниками. Желательно приобретать портфель не тяжелее 700 граммов. Для начальной школы общий вес заполненного ранца не должен превышать 2,2 килограмма. Сам портфель должен быть правильной формы, чтобы поддерживать спину.

Педиатр уверен, что с детьми нужно разговаривать о безопасном поведении в школе. Где-то напрямую, а где-то и в игре доносить мысль о том, что бегать и прыгать в коридорах и классах нужно с умом и не всегда.

- Старайтесь донести до детей эту информацию, пусть в игровой форме. Все равно у них что-то да отложится, - цитирует эксперта «Южноуральская Панорама».

Важно организовать двигательную активность школьника, обязательно соглашаться на горячее питание в школьной столовой, также важен режим дня.

- Режим дня нужно выстроить так, чтобы ребенок успевал восстанавливаться. Это достаточный ночной сон (ведь из его режима дня исчезает детсадовский дневной сон), полноценное питание, физическая активность. Если ребенок плаксивый, раздражительный, апатичный, то значит, что он не справляется с адаптацией. В этом случае нужно снизить нагрузку, возможно, убрать какие-то секции, эффективнее выстроить режим дня. Не ругать и не кричать на него, а помочь, — советует Данил Абубакиров.

Кстати, издание «МК-Челябинск» пообщалось на эту же тему со специалистами, которые составили памятку с рекомендациями по выбору правильного рюкзака для школьников. Значение имеет все: материалы, из которого сшит рюкзак, форма и вид спинки, длина лямок, количество отделений для организации внутреннего пространства.

Один из советов – выбирать модель с анатомической спинкой – внутри она жесткая, хорошо держит форму, а снаружи мягкая.

От рюкзака со спинкой из вспененного полиэтилена или мягкого пенополиуретана лучше сразу отказаться, так как полимеры не обладают достаточной жесткостью, поэтому не будут поддерживать спину школьника в правильном положении.

Еще один важный совет, на который стоит обратить внимание, и который безусловно поддержит ГИБДД, это наличие светоотражающих материалов на поверхности рюкзака. Это поможет ребенку быть заметным для водителей автотранспорта в темное время суток.

Поделиться

поделиться: