Сомнолог Наталья Белинская поделилась с челябинцами советами, как побороть осеннюю депрессию и сонливость
Октябрь и ноябрь всегда считаются самыми тревожными месяцами в году. Эти факты были доказаны научными исследованиями. Об этом рассказала «МК-Челябинск» сомнолог Наталья Белинская.
Журналисты попросили сомнолога дать советы, как побороть осеннюю депрессию и сонливость. По словам Натальи Белинской, во-первых, нужно бороться с недостатком света. И дома, и в рабочем кабинете необходимо создать хорошее комнатное освещение. Во-вторых, нужна физическая активность (которая с приходом осени у многих становится меньше), она улучшит настроение. В-третьих, необходимо высыпаться – то есть ложиться вовремя.
Кстати, сегодня «Губерния» сообщала, что в Челябинск привезли Мощи Матроны Московской, к которой обращаются за помощью в том числе и в стрессовых ситуациях, при тревожности и депрессии. Ковчег с мощами святой будет находиться в Свято-Симеоновском кафедральном соборе до 20 октября.
Поделиться
поделиться:
Каждый рабочий день «Губерния» выбирает самые важные и интересные новости, произошедшие в Челябинской области
В границах улиц Васенко, Елькина и Коммуны с апреля этого года работает техника — здесь благоустраивают карманный сквер. Долгое время территория была заставлена машинами, но уже скоро здесь зацветут яблони, будут радовать ели и ивы.
В Москве 20 команд со всей России соревновались в «Первом кубке нейроконтента». Суть мероприятия заключалась в том, что за несколько часов командам нужно было создать с помощью искусственного интеллекта короткие видеоролики о технологическом будущем нашей страны. Участница из Челябинской области Юлия Прокофьева вместе с другими участниками команды «Нейромышленники» заняли второе место в номинации «Код жизни: медицина будущего».
