Сомнолог Наталья Белинская поделилась с челябинцами советами, как побороть осеннюю депрессию и сонливость
Октябрь и ноябрь всегда считаются самыми тревожными месяцами в году. Эти факты были доказаны научными исследованиями. Об этом рассказала «МК-Челябинск» сомнолог Наталья Белинская.
Журналисты попросили сомнолога дать советы, как побороть осеннюю депрессию и сонливость. По словам Натальи Белинской, во-первых, нужно бороться с недостатком света. И дома, и в рабочем кабинете необходимо создать хорошее комнатное освещение. Во-вторых, нужна физическая активность (которая с приходом осени у многих становится меньше), она улучшит настроение. В-третьих, необходимо высыпаться – то есть ложиться вовремя.
Кстати, сегодня «Губерния» сообщала, что в Челябинск привезли Мощи Матроны Московской, к которой обращаются за помощью в том числе и в стрессовых ситуациях, при тревожности и депрессии. Ковчег с мощами святой будет находиться в Свято-Симеоновском кафедральном соборе до 20 октября.
Поделиться
поделиться:
Угрозу подтопления домов в селе Смородинка смогли устранить спасатели Миасского отряда
В Челябинской области ветеран Геннадий Кокорин издал сборник сочинений школьников. В их основе — рассказы старшего поколения о Великой Отечественной войне. Сборники будут распространены среди учеников школ Ясиноватой — подшефного Челябинской области города в ДНР.
Саму собаку на время «переселили» в дом, чтобы питомец лаем не выдал должницу по алиментам. Однако судебные приставы во время осмотра подворья нашли женщину.
