На продолжительность жизни влияет не только здоровое питание и отказ от вредных привычек
Заведующая физиотерапевтическим отделением клиники ЮУГМУ Марина Иваничкина рассказала, каких принципов стоит придерживаться, чтобы жить долго, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Челябинской области.
Как оказалось, чтобы продлить годы своей жизни, южноуральцам следует в первую очередь обратить внимание на подвижность. Даже ежедневные прогулки на свежем воздухе по 20-30 минут могут положительно сказаться на здоровье и, как следствие, продолжительности жизни.
Второй фактор, влияющий на долголетие, — рацион. Важно следить за собственным питанием, умеренно потреблять или вовсе не потреблять вредную пищу, вроде фастфуда и газированных напитков.
Третий принцип долгой и здоровой жизни — отказ от курения и других вредных привычек. По словам специалиста, люди, которые отказались от потребления вредных веществ, стали лучше себя чувствовать практически сразу: у них стабилизировалось давление и нормализовался сон.
И все же питание, подвижность и отказ от вредных привычек — не единственные факторы, которые могут повлиять на продолжительности жизни. Важно любить свое дело и наслаждаться каждым днем.
— Чтобы продлить молодость, нужно больше гулять на свежем воздухе, соблюдать принципы здорового питания, найти хобби, которое доставляет удовольствие и просто радоваться жизни, — отметила Марина Иваничкина.
Поделиться
поделиться:
Сразу пять управляющих компаний Челябинской области попали под проверку из-за больших долгов за электроэнергию. Им грозят солидные штрафы и даже лишение лицензии.
За шесть дней проведения операции «Нелегал» в Челябинской области задержали двоих мигрантов, которые находились в розыске, выявили 41 преступление и 714 административных правонарушений. В областном управлении МВД уточнили, что в ближайшее время 96 иностранных граждан выдворят из России.
В Челябинской области построили газопровод высокого давления «Верхнеуральск – Ивановский». Благодаря проложенным коммуникациям голубое топливо смогут получить 1073 дома в семи населенных пунктах Верхнеуральского округа.
