На продолжительность жизни влияет не только здоровое питание и отказ от вредных привычек
Заведующая физиотерапевтическим отделением клиники ЮУГМУ Марина Иваничкина рассказала, каких принципов стоит придерживаться, чтобы жить долго, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Челябинской области.
Как оказалось, чтобы продлить годы своей жизни, южноуральцам следует в первую очередь обратить внимание на подвижность. Даже ежедневные прогулки на свежем воздухе по 20-30 минут могут положительно сказаться на здоровье и, как следствие, продолжительности жизни.
Второй фактор, влияющий на долголетие, — рацион. Важно следить за собственным питанием, умеренно потреблять или вовсе не потреблять вредную пищу, вроде фастфуда и газированных напитков.
Третий принцип долгой и здоровой жизни — отказ от курения и других вредных привычек. По словам специалиста, люди, которые отказались от потребления вредных веществ, стали лучше себя чувствовать практически сразу: у них стабилизировалось давление и нормализовался сон.
И все же питание, подвижность и отказ от вредных привычек — не единственные факторы, которые могут повлиять на продолжительности жизни. Важно любить свое дело и наслаждаться каждым днем.
— Чтобы продлить молодость, нужно больше гулять на свежем воздухе, соблюдать принципы здорового питания, найти хобби, которое доставляет удовольствие и просто радоваться жизни, — отметила Марина Иваничкина.
Поделиться
поделиться:
Каждый рабочий день «Губерния» выбирает самые важные и интересные новости, произошедшие в Челябинской области
Президент России Владимир Путин отметил работу трех специалистов из Челябинска за заслуги в области здравоохранения и многолетнюю добросовестную работу. Указ о присвоении им почетного звания «Заслуженный врач Российской Федерации» опубликован 9 ноября.
В Челябинске стартовал шестой поток всероссийской образовательной программы «Открытая промышленность». В этот раз участниками стали 33 специалиста из 24 предприятий и организаций. Среди слушателей есть как новички, которые только планируют запускать экскурсии на свои площадки, так и опытные участники. Последние хотят расширить существующие маршруты, добавить новые цеха и привлечь больше гостей. География проекта охватывает Златоуст, Касли, Коркино, Магнитогорск и Миасс и Челябинск.
