Чем меньше в жизни человека физической активности, тем хуже он справляется со стрессом. Поэтому врачи рекомендуют южноуральцам вести подвижный образ жизни для поддержания ментального здоровья.
Специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, как занятия бегом помогают справиться со стрессом.
Медики утверждают, что профилактика стресса важна не менее, чем правильное питание и отказ от вредных привычек. Одним из эффективных средств поддержания ментального здоровья является подвижный образ жизни. Чем меньше физической активности, тем хуже человек справляется со стрессом. Помочь тут могут занятия бегом — одним из самых доступных видов спорта.
Бег приводит к выделению гормонов, которые помогают справиться со стрессом. Во время него образуются новые нейронные связи, способствующие формированию полезной привычки. Кроме того, бег относится к высокоинтенсивным кардионагрузкам. Это значит, что во время занятий бегом сжигается много калорий.
В Челябинской области любители бега не оставляют свое увлечение даже зимой. Они советуют в холодное время года подбирать одежду для тренировки так, будто на улице на десять градусов теплее.
Стоит заметить, что перед занятием бегом рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы избежать травм, характерных для начинающих бегунов.
Также помочь справиться с сильным стрессом, тревогой, проблемами в общении могут врачи кабинетов медико-психологического консультирования, открытых в разных поликлиниках Челябинской области.
Поделиться
поделиться:
Андрей Стоцкий победил трехкратного чемпиона Ирана в главном поединке масштабного вечера профессионального бокса «Танкоград», состоявшегося в Челябинске. В другом бою Максим Плешков из Миасса завоевал титул чемпиона Содружества.
Губернатор Челябинской области пришел сегодня на детский праздник «Бокс в школу». Он проходит в рамках Всероссийских соревнований по боксу среди мужчин «Кубок Танкограда». На стадионе имени Елесиной собрались ребята, которые знакомятся с этим видом спорта на уроках. Детей ждали испытания и встречи с чемпионами.
В столице Южного Урала организуют движение общественного транспорта до кладбищ не только на Радоницу. Спецрейсы уже начали возить горожан на Градское и Преображенское кладбища 11 мая.
