Чем меньше в жизни человека физической активности, тем хуже он справляется со стрессом. Поэтому врачи рекомендуют южноуральцам вести подвижный образ жизни для поддержания ментального здоровья.
Специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, как занятия бегом помогают справиться со стрессом.
Медики утверждают, что профилактика стресса важна не менее, чем правильное питание и отказ от вредных привычек. Одним из эффективных средств поддержания ментального здоровья является подвижный образ жизни. Чем меньше физической активности, тем хуже человек справляется со стрессом. Помочь тут могут занятия бегом — одним из самых доступных видов спорта.
Бег приводит к выделению гормонов, которые помогают справиться со стрессом. Во время него образуются новые нейронные связи, способствующие формированию полезной привычки. Кроме того, бег относится к высокоинтенсивным кардионагрузкам. Это значит, что во время занятий бегом сжигается много калорий.
В Челябинской области любители бега не оставляют свое увлечение даже зимой. Они советуют в холодное время года подбирать одежду для тренировки так, будто на улице на десять градусов теплее.
Стоит заметить, что перед занятием бегом рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы избежать травм, характерных для начинающих бегунов.
Также помочь справиться с сильным стрессом, тревогой, проблемами в общении могут врачи кабинетов медико-психологического консультирования, открытых в разных поликлиниках Челябинской области.
Поделиться
поделиться:
Солист театра имени М. И. Глинки, лауреат международных конкурсов Никита Забетчук вошел в число финалистов Молодежной оперной программы Большого театра России.
Этой осенью Тобольск примет окружной туристский слет «Больше, чем путешествие». В министерстве молодежи Челябинской области отметили, что поучаствовать в нем могут и молодые южноуральцы в возрасте от 18 до 35 лет.
С начала 2026 года на водоемах Челябинской области пострадали 155 человек. По данным Центра управления в кризисных ситуациях МЧС России, 44 человека были обнаружены погибшими. Эти цифры назвали в Поисково-спасательной службе региона.
