О том, какое влияние могут оказать на организм человека и его психическое состояние предстоящие новогодние каникулы, рассказала главный специалист-психолог министерства здравоохранения Челябинской области Анастасия Новохацки. По словам эксперта, сам Новый год и хлопотные приготовления к нему могут не слишком положительно сказаться на состоянии человека, даже ввести его в депрессивное состояние, что часто связано с анализом прошедшего года, когда человек осознает, что не все получилось, что загадывал. Но предотвратить это можно, если грамотно расставлять приоритеты.
Длительные новогодние выходные могут нести в себе скрытую опасность для организма человека и его психического состояния. Об этом журналистам «Полит74» рассказала главный специалист-психолог министерства здравоохранения Челябинской области Анастасия Новохацки.
По словам эксперта, в состояние стресса человек начинает входить еще в предновогодний период, когда необходимо многое заранее планировать: где, когда и с кем отметить праздник, что подарить близким, какие блюда приготовить. Сюда же можно отнести хлопоты по поводу создания новогоднего образа, подготовку к корпоративу и многое другое.
В праздники с серьезной нагрузкой сталкивается организм человека: сбитый режим сна и питания, неравномерное распределение активности и отдыха, употребление алкоголя. На психику человека начинают также давить мысли о несбыточных планах уходящего года, что даже может ввести в депрессию.
— Мы примерно в два раза недооцениваем сроки, свои затраты, как материальные, так и личностные и физические, на достижение тех целей, которые планируются на целый год. Зачастую мы думаем в первую очередь о том, что хотим получить, а не о том, что для этого потребуется от нас. Затем праздники проходят, и приходит осознание, что чуда не произошло, нужно выходить на работу, возвращаться к повседневным заботам и т.д. Естественно, это приводит к ощущению некоторого разочарования. Поэтому длительные праздники, хоть и позитивный, но стресс для организма и психики человека, — говорит Анастасия Новохацки.
Чтобы не допустить развития у себя депрессивного состояния на фоне переживаний о несбыточных надеждах, следует придерживаться ряда рекомендаций, говорит эксперт. Для начала постарайтесь составить план дел на следующий год с учетом ваших возможностей, расставьте приоритеты и не отказывайте себе в возможности оставить что-то масштабное на будущие года.
В преддверии праздников обеспечьте себе хороший сон, чтобы снизить нагрузку на организм в Новый год. А после торжества постарайтесь как можно быстрее вернуться в привычный режим отдыха. Также Анастасия Новохацки рекомендует с вниманием отнестись к своему режиму питания, ограничьте потребление алкоголя.
Напомним, ранее челябинский стилист дала рекомендации при создании новогоднего образа. В этом году в моде кружево и яркие пайетки, а из цветов в одежде лучше отдать предпочтение красному, золотому, зеленому и черному.
Поделиться
поделиться:
В Уральском федеральном округе наблюдается увеличение спроса на специалистов, владеющих навыками работы с искусственным интеллектом. За последний год число вакансий, где требуется знание ИИ, увеличилось на впечатляющие 69%.
В соответствии с обновленным законодательством, руководители управляющих компаний начнут сдавать экзамены с 1 сентября. В тестирование на профпригодность включили порядка 100 вопросов, которые охватывают основные аспекты работы в сфере коммунального хозяйства.
Каждый рабочий день «Губерния» выбирает самые важные и интересные новости, произошедшие в Челябинской области
