Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но содержат важнейшие вещества, которые необходимы для нормального обмена веществ и сохранения здоровья. По словам главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольги Агеевой, ежедневно нужно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов — это примерно два-три крупных фрукта или овоща.
https://t.me/chgub
С 21 по 27 октября Министерство здравоохранения России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов. Цель акции — повышение осведомленности россиян о значении свежих овощей и фруктов в рационе и формирование привычек здорового питания. В течение недели в разных регионах, в том числе в Челябинской области, будут проходить лекции экспертов в области питания и ярмарки местных производителей, предлагающих свежие и экологически чистые продукты.
Овощи и фрукты играют важную роль в здоровом рационе. Они являются отличным источником витаминов (например, витаминов A и C) и минералов (например, калия и магния), которые необходимы для поддержания здоровья. Также овощи и фрукты содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровье кишечника. Регулярное употребление овощей и фруктов снижает риск целого ряда заболеваний, помогает сохранять вес в пределах нормы. Более того, есть исследования, показывающие, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, менее склонны к депрессии.
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева подчеркнула, что осенью и зимой недостаток витаминов приводит к слабости и сонливости, а овощи и фрукты могут улучшить настроение и работоспособность.
— Овощи вносят самый высокий защитный вклад в состояние здоровья человека. Известно, что в день нужно употреблять не менее 400 граммов, это примерно два-три крупных фрукта или овоща. Конечно, летом в нашем рационе больше свежих овощей, фруктов, ягод. Но зимой можно есть свежие апельсины, мандарины, яблоки, морковь, капусту, сельдерей, свеклу, тыкву, — говорит Ольга Агеева.
По данным Челябинскстата, аграрии Южного Урала в этом году собрали 326,6 тысячи тонн картофеля и 70,2 тысячи тонн других овощей.
Ранее специалист по правильному питанию Ирина Кузьменко рассказала, как начать регулярно употреблять здоровые продукты и научить этому своих детей.
Поделиться
поделиться:
Результативную работу полиции отметил губернатор Алексей Текслер. Глава региона обратил внимание, что в области более чем на 15 процентов снизилось количество преступлений, на треть стало меньше случаев кибермошенничества. При этом повысилась эффективность раскрытия правонарушений. На положительную динамику Алексей Текслер обратил внимание на торжественной церемонии, посвященной Дню сотрудника органов внутренних дел Российской Федерации.
В Челябинске, у мемориала комплекса «Солдатам правопорядка», прошла церемония памяти сотрудников правоохранительных органов, погибших при исполнении долга. Мероприятие прошло в преддверии Дня полиции.
Заместитель начальника Главного управления ГЖИ Челябинской области Иван Стадник на пресс-конференции, организованной медиахолдингом «Гранада пресс», рассказал, что снизить платежи за коммунальные услуги можно не только с помощью установки приборов учета.
