Южноуральцам напомнили, как сохранить хорошее самочувствие в жару

Летний зной в регионе задержится еще как минимум на неделю

Сегодня в отдельных городах Челябинской области температура поднимется выше 30 градусов. Такая жара — серьезная нагрузка на здоровье, особенно в городских условиях. В управлении ГОЧС Миасса подготовили памятку для южноуральцев, в которой рассказывается, каких правил нужно придерживаться, чтобы в этот период здоровье не пошатнулось.

1. Берегитесь солнца. Наиболее опасно находиться под солнечными лучами в период с 12:00 до 16:00. В это время лучше не выходить на улицу, но, если это необходимо, надевайте головной убор и пользуйтесь солнцезащитным кремом. Позаботьтесь также об одежде — она должна быть из натуральных материалов и закрывать как можно больше участков тела.

2. Пейте больше жидкости. Лучше всего подойдет вода и освежающие напитки — квас или холодный чай. Алкогольные напитки необходимо исключить.

3. Ограничьте поездки на автомобиле. Длительное время в пути — уже серьезная нагрузка на организм, а в жару она увеличивается вдвойне. Если профессия не позволяет переждать время, и ехать все равно придется, постарайтесь быть внимательнее на дороге, делайте остановки и ориентируйтесь на самочувствие. В жаркую погоду внимание рассеивается, а это может привести к неприятным последствиям.

4. Помните о безопасности детей. Важно позаботиться о них, не оставлять в машине на длительное время. Следить за тем, чтобы они пили больше воды и носили головной убор.

5. Пляжный отдых тоже должен быть безопасным. Отдыхайте только на оборудованных пляжах, где есть спасатели.

Как ранее сообщала «Губерния», в круглосуточном режиме на дорогах Челябинска работают машины с распылителями — они поливают асфальт, чтобы сохранить дороги и немного снизить температурную нагрузку на город.

Поделиться

поделиться: