Зимние развлечения становятся особенно популярными в новогодние каникулы, однако важно, чтобы они не повлекли за собой неприятности. Врач-травматолог ортопед Еманжелинской больницы Алексей Надежкин рассказал, как избежать травм и не навредить здоровью при занятиях зимними видами спорта.
— Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокое артериальное давление или заболевания суставов, особенно коленных и тазобедренных, занятия зимними видами спорта могут усугубить состояние здоровья, – предупреждает Алексей Надежкин.
https://t.me/chgub
Физическая активность увеличивает нагрузку на сердце, что может обострить проблемы при сердечных заболеваниях. В случае с лыжами тоже стоит быть осторожнее, так как они создают нагрузку на колени и позвоночник — это чревато последствиями при артрозе, остеохондрозе и грыже. Людям с такими заболеваниями следует избегать резких движений, сильных ударов и длительных спусков.
Чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, травматолог рекомендует обязательно перед активным отдыхом сделать разминку — это снизит вероятность травм. Выбор трассы очень важен — начинайте с малого, постепенного увеличивая сложность. Ну и не меньшее значение имеет экипировка: одежда должна защищать от переохлаждения и влаги, сохранять тепло и обеспечивать свободу движений.
— Также важно следить за состоянием снега и льда. Гладкий лед является менее травмоопасным, чем рыхлый снег, поскольку движения на нем более предсказуемы, в то время как рыхлый снег создает нестабильную поверхность, где ноги проваливаются, а скрытые под ним кочки и лед, особенно в сочетании с плохой обувью, приводят к частым подворачиваниям и падениям, — акцентирует Алексей Надежкин.
Отметим, в новогодние праздники южноуральцы активно пользуются услугами тренеров по горным лыжам. Спрос на таких специалистов в новогодние каникулы, как правило, высокий, и сейчас он вырос на 74%.
Поделиться
поделиться:
В День России, 12 июня в селе Долгодеревенском в Сосновском округе прошел фестиваль семейных традиций «Сосновский слон» (0+). В этом году он был посвящен теме «Экология семейного пространства». Гостей ждал семейный отдых, знакомство с национальными традициями, культурные мероприятия и гастрономические открытия.
Вечером 12 июня в Озерске восстановили горячее водоснабжение, которое отсутствовало с 10 июня. Причиной отключения стала авария на теплосетях: из-за затопления канализационных насосных станций вышли из строя насосы. Помимо этого, во время ремонтных работ временно снижалось давление холодной воды.
Президент России Владимир Путин 12 июня подписал указ о награждении государственными наградами. В числе награжденных — медики из Челябинской области. Шесть врачей из Челябинска удостоились высокого звания «Заслуженный врач Российской Федерации». Кроме того, медалью Луки Крымского была отмечена медицинская сестра из Магнитогорска.
