Зимние развлечения становятся особенно популярными в новогодние каникулы, однако важно, чтобы они не повлекли за собой неприятности. Врач-травматолог ортопед Еманжелинской больницы Алексей Надежкин рассказал, как избежать травм и не навредить здоровью при занятиях зимними видами спорта.
— Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокое артериальное давление или заболевания суставов, особенно коленных и тазобедренных, занятия зимними видами спорта могут усугубить состояние здоровья, – предупреждает Алексей Надежкин.
https://t.me/chgub
Физическая активность увеличивает нагрузку на сердце, что может обострить проблемы при сердечных заболеваниях. В случае с лыжами тоже стоит быть осторожнее, так как они создают нагрузку на колени и позвоночник — это чревато последствиями при артрозе, остеохондрозе и грыже. Людям с такими заболеваниями следует избегать резких движений, сильных ударов и длительных спусков.
Чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, травматолог рекомендует обязательно перед активным отдыхом сделать разминку — это снизит вероятность травм. Выбор трассы очень важен — начинайте с малого, постепенного увеличивая сложность. Ну и не меньшее значение имеет экипировка: одежда должна защищать от переохлаждения и влаги, сохранять тепло и обеспечивать свободу движений.
— Также важно следить за состоянием снега и льда. Гладкий лед является менее травмоопасным, чем рыхлый снег, поскольку движения на нем более предсказуемы, в то время как рыхлый снег создает нестабильную поверхность, где ноги проваливаются, а скрытые под ним кочки и лед, особенно в сочетании с плохой обувью, приводят к частым подворачиваниям и падениям, — акцентирует Алексей Надежкин.
Отметим, в новогодние праздники южноуральцы активно пользуются услугами тренеров по горным лыжам. Спрос на таких специалистов в новогодние каникулы, как правило, высокий, и сейчас он вырос на 74%.
Поделиться
поделиться:
В Челябинской области 39 ветеранов СВО с тяжелыми ранениями из Челябинска, Магнитогорска, Троицка, Каслей, Златоуста, Южноуральска, Кыштыма и нескольких муниципальных округов получили комплекты адаптивной одежды. Еще 120 заявок находятся в работе. Одежда подбирается строго индивидуально: с учетом физических возможностей, состояния здоровья и личных потребностей ветерана.
Аграрии Челябинской области на неделю раньше обычных сроков начали уборку озимых культур. Причина — аномально жаркая погода, которая ускорила созревание зерна. Как сообщили в региональном минсельхозе, на данный момент обмолочено уже восемь тысяч гектаров, собрано 20,5 тысячи тонн зерна.
На областной агровыставке «День поля 2026» семь аграрных предприятий Челябинской области подтвердили или впервые получили статус семеноводческих хозяйств в системе добровольной сертификации «Россельхозцентр». Сертификаты вручила руководитель регионального филиала ведомства Ксения Ванина.
