Зимние развлечения становятся особенно популярными в новогодние каникулы, однако важно, чтобы они не повлекли за собой неприятности. Врач-травматолог ортопед Еманжелинской больницы Алексей Надежкин рассказал, как избежать травм и не навредить здоровью при занятиях зимними видами спорта.
— Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокое артериальное давление или заболевания суставов, особенно коленных и тазобедренных, занятия зимними видами спорта могут усугубить состояние здоровья, – предупреждает Алексей Надежкин.
https://t.me/chgub
Физическая активность увеличивает нагрузку на сердце, что может обострить проблемы при сердечных заболеваниях. В случае с лыжами тоже стоит быть осторожнее, так как они создают нагрузку на колени и позвоночник — это чревато последствиями при артрозе, остеохондрозе и грыже. Людям с такими заболеваниями следует избегать резких движений, сильных ударов и длительных спусков.
Чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, травматолог рекомендует обязательно перед активным отдыхом сделать разминку — это снизит вероятность травм. Выбор трассы очень важен — начинайте с малого, постепенного увеличивая сложность. Ну и не меньшее значение имеет экипировка: одежда должна защищать от переохлаждения и влаги, сохранять тепло и обеспечивать свободу движений.
— Также важно следить за состоянием снега и льда. Гладкий лед является менее травмоопасным, чем рыхлый снег, поскольку движения на нем более предсказуемы, в то время как рыхлый снег создает нестабильную поверхность, где ноги проваливаются, а скрытые под ним кочки и лед, особенно в сочетании с плохой обувью, приводят к частым подворачиваниям и падениям, — акцентирует Алексей Надежкин.
Отметим, в новогодние праздники южноуральцы активно пользуются услугами тренеров по горным лыжам. Спрос на таких специалистов в новогодние каникулы, как правило, высокий, и сейчас он вырос на 74%.
Поделиться
поделиться:
На пешеходной улице Кирова в Челябинске открылась фотовыставка, посвященная экологическим достижениям промышленных предприятий региона. Экспозиция продемонстрировала результаты масштабной модернизации производств и реализованных природоохранных предприятий по федеральному проекту «Чистый воздух».
Губернатор Алексей Текслер отметил высокие темпы посевной. Аграрии, пользуясь хорошей погодой, работают почти без выходных, на полную мощность используют сельскохозяйственную технику. Из запланированных 1,635 миллиона гектаров засеяно уже 775 тысяч гектаров.
За последние несколько лет в модернизацию коммунальной инфраструктуры закрытых городов региона вложили уже 762 миллиона рублей, а на ближайшие два года утвердили инвестиции на сумму в 545 миллионов. Как обратил внимание губернатор Алексей Текслер на встрече с заместителем генерального директора Госкорпорации «Росатом» по работе с регионами Александром Горовым, Челябинская область уделяет большой внинимае качеству жизни жителей в атомградах.
