Среди южноуральцев распространено мнение, что черника полезна для глаз. Однако, как оказалось, это не более чем миф. Почему доверять старому совету не стоит и какими советами для сохранения здоровья зрения действительно можно пользоваться, рассказала заведующая офтальмологическим отделением Челябинской областной детской клинической больницы и главный детский офтальмолог регионального министерства здравоохранения Елена Ядыкина.
По словам эксперта, потребление черники может принести пользу только при ее потреблении в огромных количествах.
— Чтобы получить из черники терапевтическую дозу антоцианов, влияющих на сетчатку, ее нужно съесть огромное количество. Но тогда начнутся проблемы с кишечником, — пояснила Елена Ядыкина в разговоре с «КП-Челябинск».
Врач также предостерегла от бесконтрольного приема биологически активных добавок (БАДов). По ее словам, любые добавки для глаз следует применять строго по назначению врача, лишь при наличии конкретных осложнений или при сильном зрительном переутомлении. Употребление таких средств «на всякий случай» может быть опасно для здоровья.
Между тем определенную пользу для глаз может принести морковка, о чем ранее в разговоре с «Губернией» рассказала заведующая офтальмологическим дневным стационаром городской клинической больницы № 8 Ольга Резницкая. Однако потребление сырой морковки само по себе пользы не принесет, важно потреблять ее по-особенному.
— Для глаз действительно более полезна растительная пища желтого и оранжевого цвета — та же морковка, а еще зелень. Но полезные витамины, которые они содержат, являются жирорастворимыми, то есть принимать их нужно с каким-то жиром. Например, со сметаной, маслом или сливками, — уточняла Ольга Резницкая.
Кроме того, для сохранения здоровья глаз специалисты рекомендуют простые, но эффективные меры. Среди них — правило «20–20–20»: каждые 20 минут работы с гаджетами или книгой нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние около 20 футов, то есть шести метров. Кроме того, крайне важны регулярные прогулки на свежем воздухе, которые должны занимать не менее двух часов в день.
Поделиться
поделиться:
В Верхнем Уфалее на улице Мыжевской произошел серьезный пожар в частном секторе. Огонь охватил жилой дом и хозяйственную постройку. На место происшествия незамедлительно выехали сотрудники МЧС России, однако трагедии удалось избежать еще до их прибытия благодаря отваге трех молодых людей, случайно оказавшихся рядом.
В Ташкенте завершилась 58-я Международная химическая олимпиада, в которой приняли участие более 360 старшеклассников из 93 стран мира. Российская сборная в третий раз подряд показала блестящий результат, завоевав четыре медали высшего достоинства. Всего нашу страну представляли четверо школьников, и каждый из них стал обладателем золота. Среди победителей — Ярослав Косолапов из магнитогорской школы № 5 с углубленным изучением математики.
19 июля 2026 года в России отмечается День металлурга. Праздник был учрежден еще в советское время как признание заслуг металлургов в победе над нацистской Германией.
