Среди южноуральцев распространено мнение, что черника полезна для глаз. Однако, как оказалось, это не более чем миф. Почему доверять старому совету не стоит и какими советами для сохранения здоровья зрения действительно можно пользоваться, рассказала заведующая офтальмологическим отделением Челябинской областной детской клинической больницы и главный детский офтальмолог регионального министерства здравоохранения Елена Ядыкина.
По словам эксперта, потребление черники может принести пользу только при ее потреблении в огромных количествах.
— Чтобы получить из черники терапевтическую дозу антоцианов, влияющих на сетчатку, ее нужно съесть огромное количество. Но тогда начнутся проблемы с кишечником, — пояснила Елена Ядыкина в разговоре с «КП-Челябинск».
Врач также предостерегла от бесконтрольного приема биологически активных добавок (БАДов). По ее словам, любые добавки для глаз следует применять строго по назначению врача, лишь при наличии конкретных осложнений или при сильном зрительном переутомлении. Употребление таких средств «на всякий случай» может быть опасно для здоровья.
Между тем определенную пользу для глаз может принести морковка, о чем ранее в разговоре с «Губернией» рассказала заведующая офтальмологическим дневным стационаром городской клинической больницы № 8 Ольга Резницкая. Однако потребление сырой морковки само по себе пользы не принесет, важно потреблять ее по-особенному.
— Для глаз действительно более полезна растительная пища желтого и оранжевого цвета — та же морковка, а еще зелень. Но полезные витамины, которые они содержат, являются жирорастворимыми, то есть принимать их нужно с каким-то жиром. Например, со сметаной, маслом или сливками, — уточняла Ольга Резницкая.
Кроме того, для сохранения здоровья глаз специалисты рекомендуют простые, но эффективные меры. Среди них — правило «20–20–20»: каждые 20 минут работы с гаджетами или книгой нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние около 20 футов, то есть шести метров. Кроме того, крайне важны регулярные прогулки на свежем воздухе, которые должны занимать не менее двух часов в день.
Поделиться
поделиться:
Уже 20 ноября столица региона примет Всероссийский слет студенческих отрядов. Проживать участники будут в новом межвузовском кампусе. Для проведения мероприятий выбрали несколько крупных локаций, а главную часть программы примет ледовая арена «Трактор». Некоторые мероприятия пройдут на арене «Челябинск».
Мурал, посвященный великому российскому полководцу Александру Суворову, появился на фасаде здания, которое находится рядом с челябинским танковым училищем, на пересечении Свердловского проспекта с проспектом Победы. Портрет полководца стал еще одной работой участников фестиваля «Время созидать». Мурал создали по известному произведению Николя-Себастьяна Фросте.
Пчеловод-блогер Михаил Чувилин проживает в деревне Копытово Еткульского округа. Блог, в котором рассказывает о жизни в деревне и делится секретами пчеловодства, ведет уже шесть лет.
