В последние годы среди жителей Челябинской области стали популярны тренировки по кроссфиту, объединяющие кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения. Такие тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, гимнастики, гиревого спорта и других дисциплин.
Подробнее о том, чем примечателен кроссфит и где им можно позаниматься, в пятницу, 16 июня, в прямом эфире стрим-шоу «Поутру» рассказала участница и призер всероссийских турниров, тренер по кроссфиту Елизавета Юленкова.
— Кроссфит, проще говоря, многофункциональное многоборье, — объясняет Елизавета Юленкова. — Это вид спорта, в котором соединяется много видов спорта. При занятиях кроссфитом развиваются и сила, и скорость, и выносливость. Поэтому тренировки всегда получаются разные. За четыре года моих тренировок, кажется, ни одна еще не повторилась.
Гостья считает, что особых возрастных ограничений для занятий кроссфитом нет — на крупнейших мировых состязаниях выступают атлеты, которым за 60 лет, а любители могут быть еще старше. В то же время кроссфит — довольно сложная система физической подготовки, поэтому осваивать ее следует постепенно.
— Тренировки можно подстроить под любой уровень подготовки, — уверена Елизавета Юленкова. — Многие кроссфит-атлеты приходят из тяжелой атлетики, из гимнастики, из чирлидинга... Но я была абсолютным новичком. Можно сказать, я только в школе в волейбол пару раз играла. Я не владела гимнастическими навыками, а штангу впервые в руки брала! Всему научилась в процессе занятий. А вскоре хобби переросло в профессию.
Даже тем, кто научился выполнять все упражнения системы кроссфита, есть куда стремиться: на соревнованиях оценивается не только само упражнение, но и точность, скорость и правильность его выполнения.
— Когда я увлеклась кроссфитом, изменения стали происходить не только физические, но и психологические, — признается гостья. — Если атлет не уверен в себе, естественно, у него ничего не получится. Поэтому, я думаю, кроссфит — это еще и большая психологическая работа над собой. Ты учишься себе доверять, лучше знать и чувствовать себя, понимать свои возможности.
С недавних пор в Челябинске, рядом с домом № 185 по улице Чайковского, работает открытая кроссфит-площадка, созданная при поддержке городского управления спорта.
— Тренировки будут бесплатные, — рассказывает Елизавета Юленкова. — Они будут проходить, думаю, 3-4 дня в неделю, утром и вечером. Тренер будет всегда на площадке, все подскажет, все расскажет, познакомит.
Другими гостями этого выпуска шоу «Поутру» стали клубничный фермер Денис Ивченко и основательница «Уютного исторического клуба» Юлия Клящицкая.
Посмотреть шоу «Поутру» целиком можно в группе «Гранада ТВ» в социальной сети «ВКонтакте». Там же можно ознакомиться с записями предыдущих шоу.
Поделиться
поделиться:
В День России, 12 июня в селе Долгодеревенском в Сосновском округе прошел фестиваль семейных традиций «Сосновский слон» (0+). В этом году он был посвящен теме «Экология семейного пространства». Гостей ждал семейный отдых, знакомство с национальными традициями, культурные мероприятия и гастрономические открытия.
Вечером 12 июня в Озерске восстановили горячее водоснабжение, которое отсутствовало с 10 июня. Причиной отключения стала авария на теплосетях: из-за затопления канализационных насосных станций вышли из строя насосы. Помимо этого, во время ремонтных работ временно снижалось давление холодной воды.
Жители Верхнеуральска стали свидетелями редкого природного явления. Днем 12 июня им удалось наблюдать настоящий смерч. На снятых в тот день видеозаписях из соцсетей видно, как от земли к грозовым тучам тянется вращающаяся серо-синяя воронка. К счастью, вихрь не причинил никакого ущерба.
