По словам эксперта, потребление черники может принести пользу только при ее потреблении в огромных количествах.
— Чтобы получить из черники терапевтическую дозу антоцианов, влияющих на сетчатку, ее нужно съесть огромное количество. Но тогда начнутся проблемы с кишечником, — пояснила Елена Ядыкина в разговоре с «КП-Челябинск».
Врач также предостерегла от бесконтрольного приема биологически активных добавок (БАДов). По ее словам, любые добавки для глаз следует применять строго по назначению врача, лишь при наличии конкретных осложнений или при сильном зрительном переутомлении. Употребление таких средств «на всякий случай» может быть опасно для здоровья.
Между тем определенную пользу для глаз может принести морковка, о чем ранее в разговоре с «Губернией» рассказала заведующая офтальмологическим дневным стационаром городской клинической больницы № 8 Ольга Резницкая. Однако потребление сырой морковки само по себе пользы не принесет, важно потреблять ее по-особенному.
— Для глаз действительно более полезна растительная пища желтого и оранжевого цвета — та же морковка, а еще зелень. Но полезные витамины, которые они содержат, являются жирорастворимыми, то есть принимать их нужно с каким-то жиром. Например, со сметаной, маслом или сливками, — уточняла Ольга Резницкая.
Кроме того, для сохранения здоровья глаз специалисты рекомендуют простые, но эффективные меры. Среди них — правило «20–20–20»: каждые 20 минут работы с гаджетами или книгой нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние около 20 футов, то есть шести метров. Кроме того, крайне важны регулярные прогулки на свежем воздухе, которые должны занимать не менее двух часов в день.
Поделиться
поделиться:
18 июня 2026 губернатор Челябинской области Алексей Текслер уже в восьмой раз обратился к депутатам Законодательного собрания. Глава региона не только подвел итоги проделанной работы, но и представил амбициозные планы на будущее. Особое внимание было уделено инициативам, призванным укрепить экономический потенциал и повысить качество жизни южноуральцев. «Губерния» узнала у областных депутатов, какие темы они отметили для себя в обращении Алексея Текслера.
В традиционной рубрике «Новости губернии» рассказываем о событиях в городах и округах Челябинской области. Где начался долгожданный капитальный ремонт пешеходного моста, а где нашли решение проблемы подтопления дома после ошибок благоустройства? В каком поселке одновременно обновляют мемориальный комплекс, Дом культуры и музыкальную школу? В каком городе устанавливают светящуюся стелу, а в каком — планируют создать необычную зону отдыха у озера? Где жителей приобщают к велоспорту, а где — к теннису?
В границах улиц Васенко, Елькина и Коммуны с апреля этого года работает техника — здесь благоустраивают карманный сквер. Долгое время территория была заставлена машинами, но уже скоро здесь зацветут яблони, будут радовать ели и ивы.
