Челябинский врач советует не изнурять себя диетами и фитнесом после праздников

В Челябинской области проходит Всероссийская неделя продвижения активного образа жизни, организованная Минздравом России. Врач Ольга Агеева советует южноуральцам после праздников не нагружать себя тренировками, работой и ограничениями в питании, а постепенно возвращаться к нормальному ритму жизни.

С 9 по 15 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни, к которой присоединилась и Челябинская область. Цель этой акции — приобщить людей к ведению здорового образа жизни и физической активности.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева рассказала, как правильно вернуться к нормальному ритму жизни после новогодних праздников. Она советует не переусердствовать с диетами и тренировками, а также не стремиться выполнить большое количество рабочих задач.

— Начинайте с простых и легких дел, постепенно переходя к более сложным. Это касается и работы, и обычной жизни, — говорит Ольга Агеева.

Врач призывает южноуральцев чаще гулять на свежем воздухе. А чтобы добавить физической активности в повседневную жизнь — использовать лестницу вместо лифта и выходить из транспорта на несколько остановок раньше, чтобы пройтись пешком. Ольга Агеева подчеркивает, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься физической активностью не менее двух с половиной часов в неделю, так как это снижает риск ранней смерти и онкологических заболеваний.

Спорт полезен для людей любого возраста, но активность должна быть регулярной и дозированной. Лучше не изнурять себя физической нагрузкой, но и не прекращать занятия на длительное время. Упражнения должны быть комфортными и приятными.

Ранее жителей Челябинска пригласили на бесплатные тренировки по лыжному спорту, сноубордингу и йоге.

Поделиться

поделиться: