Рьяное увлечение правильным питанием, как ни странно, вызывает у врачей скепсис. Модные диеты, отказ от мяса и сахара и вера в особенное действие суперфудов делают «здоровый образ жизни» нездоровым. Об этом рассказала психиатр Яна Мокина из Областной психоневрологической больницы № 1.
https://t.me/chgub
По словам Яны Мокиной, навязчивая тяга к здоровому питанию не улучшает здоровье, а наоборот, может вредить организму.
— Постоянные ограничения в питании могут привести к «диетической депрессии», — говорит она. — Как часто мы отказываем себе в удовольствии, заменяя его на что-то полезное? Например, вместо торта едим сухофрукты. Но и они калорийные. Получается, что человек не достигает цели, но и удовольствия не получает. А оно важно для психологического благополучия.
Правильное питание должно быть разнообразным и включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и рыбу, напоминает Яна Мокина. Такое питание поддерживает организм в хорошей форме, стабилизирует вес и помогает справиться с болезнями. Важно формировать здоровые пищевые привычки с заботой о себе, а не для контроля и ограничений.
Ранее специалист по правильному питанию Ирина Кузьменко рассказала, как организовать питание детей дома и в школе.
Поделиться
поделиться:
Разработчики ЮУрГУ запатентовали первый в нашей стране стенд для испытаний винтомоторной группы беспилотников. Это изобретение поможет производить расчет параметров беспилотника в кратчайшие сроки.
В Верхнеуральске завершилась установка современных светодиодных устройств, известных как «шериф-балки», на нескольких сложных перекрестках. Эти яркие мигалки, смонтированные над проезжей частью, имитируют проблесковые маячки автомобиля ДПС и призваны заранее привлекать внимание водителей к потенциально опасным маневрам, тем самым снижая риск аварий.
Запрет на проведение сделок с имуществом без личного участия — один из самых действенных способов защиты недвижимости от мошенников. По словам первого заместителя председателя комитета Законодательного собрания по экономической политике и предпринимательству Дмитрия Клеутина, особенно актуален подобный метод защиты для пожилых жителей, поскольку именно они чаще становятся мишенью для аферистов.
