Рьяное увлечение правильным питанием, как ни странно, вызывает у врачей скепсис. Модные диеты, отказ от мяса и сахара и вера в особенное действие суперфудов делают «здоровый образ жизни» нездоровым. Об этом рассказала психиатр Яна Мокина из Областной психоневрологической больницы № 1.
https://t.me/chgub
По словам Яны Мокиной, навязчивая тяга к здоровому питанию не улучшает здоровье, а наоборот, может вредить организму.
— Постоянные ограничения в питании могут привести к «диетической депрессии», — говорит она. — Как часто мы отказываем себе в удовольствии, заменяя его на что-то полезное? Например, вместо торта едим сухофрукты. Но и они калорийные. Получается, что человек не достигает цели, но и удовольствия не получает. А оно важно для психологического благополучия.
Правильное питание должно быть разнообразным и включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и рыбу, напоминает Яна Мокина. Такое питание поддерживает организм в хорошей форме, стабилизирует вес и помогает справиться с болезнями. Важно формировать здоровые пищевые привычки с заботой о себе, а не для контроля и ограничений.
Ранее специалист по правильному питанию Ирина Кузьменко рассказала, как организовать питание детей дома и в школе.
Поделиться
поделиться:
Хотя днем погода в нашем регионе останется комфортной, по ночам на Южном Урале прогнозируют заморозки. Разница дневных и ночных температур может составить 23 градуса.
Каждый рабочий день «Губерния» выбирает самые важные и интересные новости, произошедшие в Челябинской области
Благодаря совместному рейду полиции и Федеральной службы судебных приставов на Южном Урале выявили несколько десятков нарушителей миграционного законодательства. Недавно территорию региона покинули уже 25 иностранцев-нарушителей.
