Как предотвратить новообразования: рекомендации врачей для ежедневной профилактики

Современная медицина располагает все большим количеством данных о том, какие факторы могут повышать или снижать риск образования опухолей – как доброкачественных, так и злокачественных. Хотя универсального способа на 100% исключить вероятность новообразований не существует, специалисты выделяют ряд эффективных профилактических мер, которые помогают существенно снизить риски.

Образ жизни — ключевой фактор

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, до 30–40% онкологических заболеваний можно было бы предотвратить при условии соблюдения базовых принципов здорового образа жизни. Одно из используемых лекарств — кстанди цена, на который указана в специализированных сервисах, показал хорошие результаты в лечении.

Вот что чаще всего советуют врачи:

• отказ от курения и алкоголя. Табак — основной предотвратимый фактор риска онкологических заболеваний. Регулярное употребление алкоголя также увеличивает риск развития новообразований печени, пищевода, ротовой полости и других органов;

• физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) помогают поддерживать вес в норме и улучшают обмен веществ. Врачи рекомендуют уделять физической активности не менее 150 минут в неделю;

• контроль массы тела. Избыточный вес связан с повышенным риском опухолей молочной железы, эндометрия, поджелудочной железы и других органов.

Рацион питания: меньше переработанных продуктов – больше клетчатки

Питание напрямую влияет на состояние клеток и тканей.

Рекомендуется:

• ограничить потребление красного и особенно переработанного мяса (колбасы, копчености);

• исключить избыток сахара, трансжиров, сильно обжаренной пищи;

• включать в рацион больше овощей, зелени, фруктов, цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой и антиоксидантами.

Солнце – с осторожностью

Избыточное ультрафиолетовое излучение повышает риск развития меланомы и других видов рака кожи.

Врачи советуют:

• избегать пребывания на солнце в часы пиковой активности (с 11:00 до 16:00);

• использовать солнцезащитные кремы с SPF не ниже 30;

• носить закрытую одежду и головные уборы в солнечную погоду.

Регулярные обследования и скрининг

Раннее выявление новообразований - важнейший компонент профилактики.  Важно:

• проходить регулярные профилактические осмотры — общий и биохимический анализ крови, УЗИ, флюорографию;

• женщинам — не пропускать маммографию, УЗИ молочных желез, осмотр гинеколога;

• мужчинам — контролировать состояние предстательной железы после 45 лет;

• не игнорировать диспансеризацию и программы скрининга, особенно при наличии отягощенного семейного анамнеза.

Также медики советуют:

• использовать защитные средства на работе (маски, перчатки, спецодежду).

• избегать длительного контакта с вредными химическими веществами в быту (формальдегиды, фенолы и др.).

Профилактика новообразований — это не разовая мера, а системный подход к здоровью. Здоровый образ жизни, рациональное питание, внимательное отношение к изменениям в организме и регулярные обследования — залог снижения рисков. При любых подозрениях важно обращаться к врачу и не заниматься самолечением.

Реклама

ИП Бодня Ольга Николаевна

ИНН 614344921225

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

Поделиться

поделиться: