Специалисты напоминают: период майских праздников — не повод сбивать свой режим и наедаться вредной пищей. Не стоит усердствовать и с физической активностью, если в обычные дни вы не занимаетесь тяжелой работой или спортом. Это чревато обострением ишемической болезни сердца и развитием острых сердечно-сосудистых катастроф.
В министерстве здравоохранения Челябинской области назвали несколько базовых правил, которые помогут южноуральцам в длинные выходные отдохнуть хорошо и без вреда для здоровья.
Во-первых, специалисты настоятельно рекомендуют не менять в праздничные дни свой режим. Ложиться спать рекомендовано не позднее 23:00, ведь именно с 23:00 до 3:00 организм получает наибольшую пользу от сна.
Еще одно правило безопасного отдыха в майские праздники — правильное питание. Как известно, часто южноуральцы в эти дни устраивают пир живота, отправляясь на шашлыки. Ранее врач клиники ЮУГМУ рассказала, как приготовить безопасный шашлык. Она рекомендовала использовать нежирные сорта мяса, а в состав маринада включать натуральные продукты. Потребление шашлыка обязательно должно сопровождаться потреблением большого количества зеленых овощей. Алкоголь рекомендовано исключить, потому что он усугубляет вредное воздействие тяжелой пищи на организм.
— Безопасных доз алкоголя не существует! Для утоления жажды используйте обычную негазированную или минеральную воду, а не консервированные соки или сладкие газированные напитки, — говорят в региональном минздраве.
Южноуральцам, которые обычно ведут малоподвижный образ жизни, не рекомендуется в выходные резко увеличивать нагрузку на свой организм, отправляясь в походы или усиленно работая на даче. Из-за этого у вас повышается риск развития сердечно-сосудистых катастроф, а также может обостриться ишемическая болезнь сердца.
Поделиться
поделиться:
В традиционной рубрике «Новости губернии» рассказываем о событиях в городах и округах Челябинской области. Где старинные здания по вечерам теперь обретают новый облик благодаря архитектурной подсветке? Как в городах и селах решают проблемы отсутствия ливневой канализации и проржавевших труб? Где ремонтируют детский сад, а где — школу искусств? Где решили восстановить разрушенную церковь, а где уже отремонтировали стратегически важную плотину? Какие услуги можно будет получить в новых центрах поддержки семей? Почему южноуральцам станет проще насладиться природой в тишине?
На этой недели космонавты Роскосмоса Дмитрий Петелин и Константин Борисов, а также астронавт NASA Дениз Бернхем приступили к совместным тренировкам. Экипаж отработает управление системами транспортного пилотируемого корабля «Союз», российского сегмента МКС. Также они пройдут медико-биологическую подготовку. Запланирована и контрольная примерка индивидуального спецснаряжения: ложементов и скафандра «Сокол».
В Аше завершается реализация проекта благоустройства «Цветок Урала» — победителя Всероссийского конкурса лучших проектов создания комфортной городской среды 2025 года. Совсем скоро улица Мира, которая долгие годы оставалась без должного внимания, превратится в яркое и комфортное общественное пространство, в котором гармонично соединятся природные мотивы и современные урбанистические решения.
— Улица Мира — одна из самых оживленных точек города: ежедневно здесь проходят сотни ашинцев и гостей, прибывающих на железнодорожный вокзал. Поэтому создание комфортной и безопасной городской среды для нас имеет особое значение. Сейчас крайне важно сдать объект в срок и с должным качеством, — подчеркивает глава Ашинского округа Вадим Сергеев.
