Для этого нужно регулярно заниматься спортом. Чтобы снизить риск развития у себя депрессии или тревожности, необходимо каждую неделю посвящать 150 минут умеренной физической активности или 75 минут — интенсивной.
— Спорт улучшает нашу эмоциональную устойчивость, снижает уровень агрессии и помогает справиться с негативными эмоциями, — подчеркивает заведующий отделом организации медицинской профилактики Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Потапов.
https://t.me/chgub
По словам врача, во время занятий спортом в организме происходит выброс гормонов, так что человек ощущает себя сильнее, увереннее и счастливее. Поддержка своего психоэмоционального состояния — залог сохранения психического здоровья на долгие годы.
Кстати, южноуральцы смогут получать деньги за занятия спортом и прохождение диспансеризации. С 1 января 2025 года у россиян появится возможность оформить налоговый вычет, выполнив нормативы ГТО и получив за это знак отличия.
Ранее челябинский психиатр объяснила, почему каждый десятый ребенок ходит во сне.
Поделиться
поделиться:
В четверг, 12 ноября, в Челябинской области началась восьмая экологическая акция «Синичка-74», организованная по инициативе министерства экологии региона. Все желающие могут смастерить кормушки, которые помогут пернатым пережить холода. Орнитологи предупреждают: в сильные морозы погибает до 70 процентов птиц. Причиной становится не холод, а голод. Птицам просто не хватает энергии, чтобы согреться. Особенно тяжело приходится синицам. Чтобы выжить, им каждый день нужно съедать корма больше, чем весит их собственное тело.
В Пекине с 13 по 15 ноября 2026 года пройдет первый этап Кубка мира по конькобежному спорту. Для россиян, которые из-за политических причин не могли участвовать в международных соревнованиях, это будет первое с 2021 года участие в соревнованиях такого уровня.
В поселке Новоянгелька Агаповского округа состоялся сход граждан, посвященный объединению детского сада «Радуга» и Новоянгельской основной общеобразовательной школы. Жители опасались, что такая реорганизация существенно поменяет привычный уклад образовательного процесса и поставит под вопрос сохранение педагогического коллектива. Нюансы объединения образовательных учреждений на сходе объяснили глава Агаповского округа Артем Яхимович и местные чиновники.
