Для этого нужно регулярно заниматься спортом. Чтобы снизить риск развития у себя депрессии или тревожности, необходимо каждую неделю посвящать 150 минут умеренной физической активности или 75 минут — интенсивной.
— Спорт улучшает нашу эмоциональную устойчивость, снижает уровень агрессии и помогает справиться с негативными эмоциями, — подчеркивает заведующий отделом организации медицинской профилактики Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Потапов.
https://t.me/chgub
По словам врача, во время занятий спортом в организме происходит выброс гормонов, так что человек ощущает себя сильнее, увереннее и счастливее. Поддержка своего психоэмоционального состояния — залог сохранения психического здоровья на долгие годы.
Кстати, южноуральцы смогут получать деньги за занятия спортом и прохождение диспансеризации. С 1 января 2025 года у россиян появится возможность оформить налоговый вычет, выполнив нормативы ГТО и получив за это знак отличия.
Ранее челябинский психиатр объяснила, почему каждый десятый ребенок ходит во сне.
Поделиться
поделиться:
В традиционной рубрике «Новости губернии» рассказываем о событиях в городах и округах Челябинской области. Где новый водовод обеспечит жителям стабильное водоснабжение, а где газопровод избавит жителей от тяжелого труда по заготовке дров? В каком сквере высадили сотни деревьев, а в каком уложили плитку, напоминающую старинную мостовую? В каком округе выбрали лучших работников сельхозпредприятий, а в каком открыли молодежное пространство? Что исследователи обнаружили в заброшенной шахте? И как теперь будут тренироваться юные хоккеисты?
Праздник тюркских народов, посвященный окончанию весенних полевых работ, проходят уже в 70-й раз. Перетягивание каната, бег в мешках, бой мешками на бревне, поднятие гири и другие состязания проходят на традиционной площадке в Аргаяшском округе.
В семилетнем возрасте Сергей Пестов был усыновлен семьей из деревни Сарафаново рядом с Чебаркульским муниципальным округом. А в феврале 2026 года молодой человек подписал контракт с Минобороны и отправился на защиту Родины в зону СВО.
