Для этого нужно регулярно заниматься спортом. Чтобы снизить риск развития у себя депрессии или тревожности, необходимо каждую неделю посвящать 150 минут умеренной физической активности или 75 минут — интенсивной.
— Спорт улучшает нашу эмоциональную устойчивость, снижает уровень агрессии и помогает справиться с негативными эмоциями, — подчеркивает заведующий отделом организации медицинской профилактики Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Потапов.
https://t.me/chgub
По словам врача, во время занятий спортом в организме происходит выброс гормонов, так что человек ощущает себя сильнее, увереннее и счастливее. Поддержка своего психоэмоционального состояния — залог сохранения психического здоровья на долгие годы.
Кстати, южноуральцы смогут получать деньги за занятия спортом и прохождение диспансеризации. С 1 января 2025 года у россиян появится возможность оформить налоговый вычет, выполнив нормативы ГТО и получив за это знак отличия.
Ранее челябинский психиатр объяснила, почему каждый десятый ребенок ходит во сне.
Поделиться
поделиться:
Без электричества пока остаются жители поселков, прилегающих к Миассу. Ремонтные бригады сейчас устраняют аварии. О том, как город справляется с последствиями обрушившегося накануне урагана мэр Юрий Ефименко доложил губернатору Алексею Текслеру на совещании.
Губернатор Алексей Текслер поручил усилить дополнительными аварийными бригадами работу на пострадавших от урагана жилых домах. Сейчас управляющие компании Златоуста своими силами восстанавливают кровли на 20 многоэтажках. Глава региона лично прибыл в город, чтобы оценить степень повреждения коммунальной инфраструктуры от непогоды.
Губернатор Алексей Текслер подписал постановление о присвоении генерал-лейтенанту Сергею Космачеву почетного звания «Заслуженный юрист Челябинской области». Документ за подписью главы региона опубликован на официальном портале правовой информации.
