Для этого нужно регулярно заниматься спортом. Чтобы снизить риск развития у себя депрессии или тревожности, необходимо каждую неделю посвящать 150 минут умеренной физической активности или 75 минут — интенсивной.
— Спорт улучшает нашу эмоциональную устойчивость, снижает уровень агрессии и помогает справиться с негативными эмоциями, — подчеркивает заведующий отделом организации медицинской профилактики Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Потапов.
https://t.me/chgub
По словам врача, во время занятий спортом в организме происходит выброс гормонов, так что человек ощущает себя сильнее, увереннее и счастливее. Поддержка своего психоэмоционального состояния — залог сохранения психического здоровья на долгие годы.
Кстати, южноуральцы смогут получать деньги за занятия спортом и прохождение диспансеризации. С 1 января 2025 года у россиян появится возможность оформить налоговый вычет, выполнив нормативы ГТО и получив за это знак отличия.
Ранее челябинский психиатр объяснила, почему каждый десятый ребенок ходит во сне.
Поделиться
поделиться:
Многодетная семья Петровых из Магнитогорска — обладатель многих наград за достойное воспитание детей, в числе которых региональный знак отличия «Материнская слава» и орден «Родительская слава». А недавно они вновь заявили о себе, оказавшись в числе победителей всероссийского конкурса «Это у нас семейное». Отец восьмерых детей и любящий муж Илья Петров в эксклюзивном интервью «Губернии» рассказал, как духовные ценности и музыка стали скрепами семьи, в чем трудность воспитания детей в эпоху цифровых гаджетов и почему философия «слона надо есть по частям» помогает справляться с семейными неурядицами.
В селе Миасском сегодня, 1 августа, отметят 290 лет со дня основания этого населенного пункта. Жители и гости села примут участие в мастер-классах, игровых активностях, а вечером увидят салют.
Июль 2026 года на Южном Урале стал настоящим подарком для всех, кто обожает шумные праздники и масштабные фестивали. На областном Сабантуе можно было увидеть конные скачки и отведать чак-чак. А на «Дне поля» можно было купить фермерские продукты и рассмотреть образцы новейшей сельскохозяйственной техники. В праздник Ивана Купалы южноуральцы прыгали через костер, а в День семьи, любви и верности — надевали необычные костюмы. Любители спорта могли понаблюдать за соревнованиями «летних лыжников» и мастеров трюков на воде. «Губерния» собрала самые интересные фотографии с мероприятий, прошедших в Челябинской области в июле.
