На Южном Урале стартовала неделя популяризации здорового питания

Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации здорового питания. Она проходит в России с 18 по 23 декабря.

Как отмечают медики, забота о здоровье особенно важна зимой, в условиях низких температур, недостатка солнечного света и редких прогулок на свежем воздухе. А здоровое питание не только даст источник энергии для ежедневных дел, но и будет способствовать сохранению здоровья и предотвращению болезней.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева подчеркивает, что здоровое питание не означает жестких ограничений в питания. 

— Здоровое питание — это про качество продуктов, их количество и это про режим. Важно сконцентрироваться не на ограничениях, хотя они очень важны, а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов. Это, например, рыба один-два раза в неделю, овощи и фрукты, — объясняет она.

Важно придерживаться здоровых привычек в питании и выбирать натуральные, свежие продукты. Даже небольшие изменения в рационе могут дать хорошие результаты. Как отмечает Ольга Агеева, начать можно с того, чтобы уменьшить количество потребляемой соли.

— Важная проблема для жителей России — высокое потребление соли зимой (до 12–13 граммов в день), в то время как суточная норма составляет пять граммов в день. Сбалансированное питание определенно является важным аспектом крепкого иммунитета, — говорит Ольга Агеева.

Ранее «Губерния» определила, во сколько обойдется праздничный стол на четверых человек в 2023 году.

Поделиться

поделиться: