Челябинский психолог Екатерина Бородина обозначила пять главный советов, которые помогут справиться с посттравматическим синдромом. В разговоре с корреспондентом сайта «Полит74» она рассказала, что важно принять и признать свои эмоции. Не стоит запрещать себе плакать или огорчаться, наоборот, важно позволить слезам и злости быть. К тому же нужно помнить: эти эмоции временные и не будут длиться вечно. Также важно не изолироваться от людей, заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье.
Пережить боль помогут четко определенные цели, занятия спортом, сбалансированное питание и отдых. Чтобы справиться с негативными эмоциями подойдет медиация или йога. Ну а если самостоятельно побороть посттравматический синдром все-таки не получается, лучше обратиться за помощью к профессиональному специалисту.
Также Екатерина Бородина рассказала: если человеку пришлось столкнуться с террористом, то ни в коем случае нельзя кричать.
– Особенно если вы находитесь рядом с террористами, говорят, что они часто бывают в состоянии какого-либо опьянения, в том числе и наркотического, – добавила психолог. – Резкие звуки, резкие движения, крики – все это может только разозлить нападающих, и стать причиной более неадекватного поведения. Одна из ключевых стратегий для выживания в такой ситуации – пытаться оставаться в контакте с другими заложниками, если это возможно. Совместные действия и поддержка могут значительно повысить шансы на выживание. Нужно понимать, что моментально никто не освободит. И важно постараться сохранять спокойствие.
Поделиться
поделиться:
За первые пять месяцев 2026 года (январь — май) в Челябинской области было построено 2 667 жилых домов, в том числе 84 дома от застройщиков, остальное приходится на индивидуальное жилищное строительство. Всего с начала года на Южном Урале появилось 6,4 тысячи новых квартир.
В среду, 17 июня, врио губернатора Брянской области Егор Ковальчук сообщил о трагическом происшествии: Вооруженными силами Украины был атакован с помощью беспилотника самолетного типа автобус, перевозивший детскую футбольную команду из Гомеля (Беларусь). Юные спортсмены направлялись на отдых в Геленджик.
Уже сегодня, в 11:00, губернатор Челябинской области выступит с обращением к депутатам Законодательного собрания Челябинской области. В преддверии этого события «Губерния» провела небольшой опрос среди жителей региона, чтобы узнать, будут ли они следить за обращением губернатора и о чем хотели бы услышать. Подробнее — в нашем материале.
