По словам Яны Мокиной, навязчивая тяга к здоровому питанию не улучшает здоровье, а наоборот, может вредить организму.
— Постоянные ограничения в питании могут привести к «диетической депрессии», — говорит она. — Как часто мы отказываем себе в удовольствии, заменяя его на что-то полезное? Например, вместо торта едим сухофрукты. Но и они калорийные. Получается, что человек не достигает цели, но и удовольствия не получает. А оно важно для психологического благополучия.
Правильное питание должно быть разнообразным и включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и рыбу, напоминает Яна Мокина. Такое питание поддерживает организм в хорошей форме, стабилизирует вес и помогает справиться с болезнями. Важно формировать здоровые пищевые привычки с заботой о себе, а не для контроля и ограничений.
Ранее специалист по правильному питанию Ирина Кузьменко рассказала, как организовать питание детей дома и в школе.
Поделиться
поделиться:
Квадрокоптер «Баба Яга» купили активисты Народного фронта Челябинской области на деньги, которые собрали ребята из челябинского лицея № 11. Для этого школьники провели благотворительную ярмарку.
Каждый рабочий день «Губерния» выбирает самые важные и интересные новости, произошедшие в Челябинской области
В Челябинской области выявили компанию, которая незаконным путем добывала воду. В министерстве промышленности, новых технологий и природных ресурсов Челябинской области подсчитали ущерб, нанесенный самовольным пользованием недрами — он превысил один миллион рублей.
