Челябинский врач Анна Семеина считает, что правильная физическая активность поможет улучшить настроение в праздники. Она также выделяет ходьбу, благодаря которой повышается работоспособность.
https://t.me/chgub
Заведующая отделением медицинской реабилитации №1 Анна Семеина рассказала, сколько шагов день нужно проходить, чтобы зарядиться хорошим настроением и подкрепиться здоровым духом.
— Для хорошей тренировки при повседневной ходьбе рекомендуется проходить каждый день от 5000 до 10000 шагов или больше. При увеличении скорости ходьбы до 5-7 км/час улучшается выносливость, укрепляются сердечно-сосудистая система, органы дыхания, мышцы ног и тазового пояса, — рассказала Анна Семеина.
Врач также отметила, что при скандинавской ходьбе задействуется больше мышц и повышается эффективность тренировок.
Поделиться
поделиться:
Его протяженность увеличилась почти вдвое — с 25,7 до 46,4 км.
В августе 2026 года, как сообщает СК России, на телефон несовершеннолетней девушки из Пермского края поступил звонок от неизвестных лиц. Под видом правоохранителей они шантажом и психологическим давлением вынудили девушку купить необходимые инструменты и выполнить «специальные задания в интересах государства».
Инцидент, который мог обернуться трагедией, произошел в июне на речке в поселке Первомайском. Во время купания школьница неожиданно начала тонуть. К счастью, рядом оказались неравнодушные люди, которые мгновенно оценили ситуацию и бросились на помощь.
