В длинные выходные некоторые южноуральцы стремятся как следует отоспаться, предпочитая отдыхать на диване целыми днями. Однако такой отдых может принести организму, привыкшему к нагрузкам, вред.
— Такой отдых приведет к лишению организма привычных нагрузок, и поступающие калории не будут сгорать, а накапливаться в жировые отложения. Когда человек находится в лежачем положении, происходит застаивание крови, что, несомненно, приведет к сонливости, апатии, ухудшению настроения. В результате такого отдыха сложно чувствовать себя полным сил и энергии, — рассказал и.о. главного врача областной больницы Троицка Алексей Панасенко.
Также специалист рекомендует воздержаться от чрезмерной активности в каникулы.
https://t.me/chgub
По словам Алексея Панасенко, бросаться в любые активные мероприятия, даже если они очень увлекательные, — вещь небезопасная. Это несет большую нагрузку на организм, после чего потребуется восстановление сил.
— Так что во всем нужно соблюдать золотую середину — после активных мероприятий приходить в себя пассивно. И это вовсе не означает лежание на диване. К пассивным видам отдыха относятся баня, спа-процедуры, массаж, общение с близкими. Что касается активного отдыха, то тут можно выбрать занятия в спортзале, катание на лыжах, коньках или тюбингах, да даже пешие прогулки по городу или за его пределами пойдут только на пользу. Главное – проводите новогодние праздники с удовольствием и отличным настроением! — дает рекомендации специалист.
Ранее в разговоре с «Губернией» главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева рассказала, что физическая активность важна, как и соблюдение режима. Это залог беспроблемного возвращения в строй после длительного перерыва.
— Не очень физиологично, когда всю ночь мы не спим и празднуем. Лучше раньше лечь спать, а на следующий день с бодростью и оптимизмом пойти гулять, наслаждаясь зимним солнцем и снегом, — считает врач.
Пример умеренно активного и увлекательного отдыха недавно показали жители Снежинска. Многие горожане вышли в праздничный день, чтобы слепить на замерзшей реке Синаре сотни снеговиков.
Поделиться
поделиться:
В Челябинской области стартовал региональный этап всероссийского конкурса профессионального мастерства «Лучший по профессии». Впервые в конкурсе представлена номинация «Второй старт», в которой принимают участие профессионалы из числа ветеранов боевых действий.
«Народный фронт» запустил онлайн-опрос медицинских работников по вопросам условий труда и удовлетворенности профессией. Врачи, медсестры, фельдшеры и другие специалисты смогут анонимно поделиться трудностями, с которыми они сталкиваются в своей профессиональной деятельности. Организаторы отмечают, что это поможет собрать объективную информацию об условиях труда и выявить системные проблемы в здравоохранении.
С посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) сталкивается значительная часть (до 20 процентов) участников боевых действий, в том числе бойцы специальной военной операции. Справляться с последствиями травматического опыта и постепенно возвращаться к мирной жизни участникам СВО в Челябинске помогают психологи, психотерапевты и психиатры.
