Иногда, просыпаясь, человек вроде осознает реальность, все понимает, но не может пошевелиться и даже заговорить. Это, как обратила внимание заведующая отделением неврологии городской клинической поликлиники № 8 Челябинска Евгения Верушкина, и есть сонный паралич. В таком состоянии человек, как правило, пугается, но на самом деле оно для здоровья не опасно, но служит определенным сигналом организма.
https://t.me/chgub
Длительность сонного паралича бывает разной: от нескольких секунд до двух минут, после этого он проходит. Однако в таком состоянии человеку кажется, что он не может дышать, иногда появляются ощущения присутствия кого-то рядом, а также могут случаться слуховые и даже зрительные галлюцинации. Сократить длительность сонного паралича помогает внимание на дыхании, также можно попробовать пошевелить пальцами или языком.
— Сонный паралич случается из-за рассинхрона между мозгом и телом во время сна, когда разные части системы работают несогласованно, — уточнила Евгения Верушкина. — Спровоцировать его может недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, прием алкоголя и стимуляторов. Поэтому важно спать не меньше семи часов, а лучше — девять, соблюдать режим сна, ограничить себя в спиртном и кофе. Также не стоит спать на спине.
Но если сонный паралич стал повторяться регулярно, а днем человека начинает сильно клонить в сон, то это повод обратиться к неврологу или сомнологу.
Как ранее рассказал врач-травматолог ортопед Еманжелинской больницы Алексей Надежкин, зимние виды отдыха иногда могут серьезно навредить здоровью. Физическая активность увеличивает нагрузку на сердце, что может обострить проблемы при сердечных заболеваниях. Например, лыжный спорт создает нагрузку на колени и позвоночник — это чревато последствиями при артрозе, остеохондрозе и грыже. Людям с такими заболеваниями следует избегать резких движений, сильных ударов и длительных спусков. Но минимизировать риски может подготовка мышц и суставов к нагрузкам.
Поделиться
поделиться:
Лично в общественные приемные губернатора Челябинской области за прошлый год обратились почти 4400 жителей. Более 2700 вопросов удалось решить положительно, а более 1100 обращений сотрудники приемных взяли на контроль.
https://max.ru/join/5Puxq1N1DlFUCgv8zu_3aDxJeZGhHjeN1PJvu8hcDHg
В Челябинске стартовал второй региональный форум-практикум «ЖКХ в развитии». В течение двух дней — 12 и 13 марта — на его площадке будут обсуждать актуальные проблемы коммунальной сферы, делиться лучшим опытом и изучать инновационные решения. К слову, участниками форума стали компании из разных регионов России, которые привезли в Челябинск свои уникальные разработки: цифрового помощника для коммунальщиков, химию для устранения ржавчины и известковых отложений внутри коммунальных сетей, а еще «трубы будущего» — технологии, способные решить проблему тотального износа коммунальной инфраструктуры. Подробнее обо всех инновациях, которые представили в Челябинске, — в материале «Губернии».
https://max.ru/join/5Puxq1N1DlFUCgv8zu_3aDxJeZGhHjeN1PJvu8hcDHg
Несмотря на то что пик активности клещей на Южном Урале обычно приходится на конец мая — середину июня, весеннее потепление уже пробудило некоторых из них. В Кусе зафиксированы первые случаи активности клещей. Жительница города обнаружила паразита на своей собаке после прогулки в районе скалы Аргус. Об этом пишет местная газета «Жизнь района».
https://max.ru/join/5Puxq1N1DlFUCgv8zu_3aDxJeZGhHjeN1PJvu8hcDHg
