Иногда, просыпаясь, человек вроде осознает реальность, все понимает, но не может пошевелиться и даже заговорить. Это, как обратила внимание заведующая отделением неврологии городской клинической поликлиники № 8 Челябинска Евгения Верушкина, и есть сонный паралич. В таком состоянии человек, как правило, пугается, но на самом деле оно для здоровья не опасно, но служит определенным сигналом организма.
https://t.me/chgub
Длительность сонного паралича бывает разной: от нескольких секунд до двух минут, после этого он проходит. Однако в таком состоянии человеку кажется, что он не может дышать, иногда появляются ощущения присутствия кого-то рядом, а также могут случаться слуховые и даже зрительные галлюцинации. Сократить длительность сонного паралича помогает внимание на дыхании, также можно попробовать пошевелить пальцами или языком.
— Сонный паралич случается из-за рассинхрона между мозгом и телом во время сна, когда разные части системы работают несогласованно, — уточнила Евгения Верушкина. — Спровоцировать его может недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, прием алкоголя и стимуляторов. Поэтому важно спать не меньше семи часов, а лучше — девять, соблюдать режим сна, ограничить себя в спиртном и кофе. Также не стоит спать на спине.
Но если сонный паралич стал повторяться регулярно, а днем человека начинает сильно клонить в сон, то это повод обратиться к неврологу или сомнологу.
Как ранее рассказал врач-травматолог ортопед Еманжелинской больницы Алексей Надежкин, зимние виды отдыха иногда могут серьезно навредить здоровью. Физическая активность увеличивает нагрузку на сердце, что может обострить проблемы при сердечных заболеваниях. Например, лыжный спорт создает нагрузку на колени и позвоночник — это чревато последствиями при артрозе, остеохондрозе и грыже. Людям с такими заболеваниями следует избегать резких движений, сильных ударов и длительных спусков. Но минимизировать риски может подготовка мышц и суставов к нагрузкам.
Поделиться
поделиться:
В окрестностях пляжа Трехгорного на реке Юрюзань зафиксирован выход медведицы с медвежонком. Хищников заметили в районе пляжа «Дальний плес». Администрация города настоятельно просит жителей и гостей воздержаться от посещения этой зоны до особого распоряжения.
Экипаж ДПС, который осуществлял патрулирование в Центральном районе города остановил маршрутное такси № 75 для проверки документов. Во время беседы, 34-летний водитель вел себя неадекватно и обматерил сотрудников правоохранительных органов. После того как на просьбы прекратить такое грубое поведение он не отреагировал, сотрудникам пришлось применить физическую силу.
Современный красный троллейбус, который возит пассажиров по улицам Челябинска, стал полноценным участником съемочного процесса комедийного сериала «Челябинский раджа». Машина появится в одной из динамичных сцен проекта, сообщили в официальном сообществе по модернизации и эксплуатации троллейбусной инфраструктуры.
