Иногда, просыпаясь, человек вроде осознает реальность, все понимает, но не может пошевелиться и даже заговорить. Это, как обратила внимание заведующая отделением неврологии городской клинической поликлиники № 8 Челябинска Евгения Верушкина, и есть сонный паралич. В таком состоянии человек, как правило, пугается, но на самом деле оно для здоровья не опасно, но служит определенным сигналом организма.
https://t.me/chgub
Длительность сонного паралича бывает разной: от нескольких секунд до двух минут, после этого он проходит. Однако в таком состоянии человеку кажется, что он не может дышать, иногда появляются ощущения присутствия кого-то рядом, а также могут случаться слуховые и даже зрительные галлюцинации. Сократить длительность сонного паралича помогает внимание на дыхании, также можно попробовать пошевелить пальцами или языком.
— Сонный паралич случается из-за рассинхрона между мозгом и телом во время сна, когда разные части системы работают несогласованно, — уточнила Евгения Верушкина. — Спровоцировать его может недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, прием алкоголя и стимуляторов. Поэтому важно спать не меньше семи часов, а лучше — девять, соблюдать режим сна, ограничить себя в спиртном и кофе. Также не стоит спать на спине.
Но если сонный паралич стал повторяться регулярно, а днем человека начинает сильно клонить в сон, то это повод обратиться к неврологу или сомнологу.
Как ранее рассказал врач-травматолог ортопед Еманжелинской больницы Алексей Надежкин, зимние виды отдыха иногда могут серьезно навредить здоровью. Физическая активность увеличивает нагрузку на сердце, что может обострить проблемы при сердечных заболеваниях. Например, лыжный спорт создает нагрузку на колени и позвоночник — это чревато последствиями при артрозе, остеохондрозе и грыже. Людям с такими заболеваниями следует избегать резких движений, сильных ударов и длительных спусков. Но минимизировать риски может подготовка мышц и суставов к нагрузкам.
Поделиться
поделиться:
В Челябинске готовится к запуску система платных парковок: для нее определили 71 парковочную зону на самых загруженных участках. Зачем это нововведение городу? Как понять, что ставишь машину на платную парковку? Сколько придется платить за час стоянки? Кто может рассчитывать на льготу? Об этом на проекте «Большая редакция» медиахолдинга «Гранада Пресс» рассказал заместитель мэра Челябинска по развитию дорожно-транспортной инфраструктуры и цифровизации Дмитрий Агеев. В материале «Губернии» мы собрали самое важное по теме для челябинских автомобилистов.
Исторический музей Южного Урала передаст в Государственный музей-заповедник «Царицыно» часть легендарного чайного сервиза, созданного руками златоустовских умельцев. Уникальные предметы станут частью масштабной выставки, посвященной народным художественным промыслам.
Документальный фильм «Пещерный град» от медиахолдинга «Гранада Пресс» вошел в шорт-лист XIV Всероссийского фестиваля фильмов о природе и человеке «ЭФиР74» в номинации «Неигровой фильм. Профессионалы».
