Иногда, просыпаясь, человек вроде осознает реальность, все понимает, но не может пошевелиться и даже заговорить. Это, как обратила внимание заведующая отделением неврологии городской клинической поликлиники № 8 Челябинска Евгения Верушкина, и есть сонный паралич. В таком состоянии человек, как правило, пугается, но на самом деле оно для здоровья не опасно, но служит определенным сигналом организма.
https://t.me/chgub
Длительность сонного паралича бывает разной: от нескольких секунд до двух минут, после этого он проходит. Однако в таком состоянии человеку кажется, что он не может дышать, иногда появляются ощущения присутствия кого-то рядом, а также могут случаться слуховые и даже зрительные галлюцинации. Сократить длительность сонного паралича помогает внимание на дыхании, также можно попробовать пошевелить пальцами или языком.
— Сонный паралич случается из-за рассинхрона между мозгом и телом во время сна, когда разные части системы работают несогласованно, — уточнила Евгения Верушкина. — Спровоцировать его может недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, прием алкоголя и стимуляторов. Поэтому важно спать не меньше семи часов, а лучше — девять, соблюдать режим сна, ограничить себя в спиртном и кофе. Также не стоит спать на спине.
Но если сонный паралич стал повторяться регулярно, а днем человека начинает сильно клонить в сон, то это повод обратиться к неврологу или сомнологу.
Как ранее рассказал врач-травматолог ортопед Еманжелинской больницы Алексей Надежкин, зимние виды отдыха иногда могут серьезно навредить здоровью. Физическая активность увеличивает нагрузку на сердце, что может обострить проблемы при сердечных заболеваниях. Например, лыжный спорт создает нагрузку на колени и позвоночник — это чревато последствиями при артрозе, остеохондрозе и грыже. Людям с такими заболеваниями следует избегать резких движений, сильных ударов и длительных спусков. Но минимизировать риски может подготовка мышц и суставов к нагрузкам.
Поделиться
поделиться:
Аналитики выяснили отношение южноуральцев к требованиям одежды на работе. Деловую одежду или униформу вынуждены носить на работе 24 процента жителей Челябинской области из общего числа опрошенных. В основном это касается тех, кто работает в государственном и правовом секторах, а также в охранных предприятиях и на производствах.
На днях сразу пять экскурсионных маршрутов, которые разработали предприятия Челябинской области — участники пятого потока всероссийской образовательной программы «Открытая промышленность», успешно прошли аудит. Его организовал Центр проектного развития. Теперь индустриальные маршруты включат в путеводитель по промышленному туризму Челябинской области.
Во время своего визита в Озерск заместитель председателя правительства Челябинской области — министр ЖКХ региона Юрий Подшивалов поручил главе закрытого города Сергею Гергенрейдеру усилить подготовку к предстоящей зиме, а также лучше работать с обращениями жителей. По словам зампреда областного правительства, в Озерске необходимо создать горячую линию, через которую оперативно разбирать обращения по вопросам отопления, воды, газа и электричества. И не только в жилом секторе, но и в социальных учреждениях.
