Челябинец рассказал, чего добился, ежедневно проходя по десять тысяч шагов

У подкаста «Простые разговоры» вышел новый выпуск. На этот раз его ведущие — Александр Файрузов, Сергей Филичкин и Максим Сельницын — обсудили, как ходьба способствует ведению здорового образа жизни.

Нужно ли ежедневно проходить десять тысяч шагов, как рекомендуют некоторые эксперты? Можно ли за счет пеших прогулок сбросить вес? И как найти время для прогулок в плотном рабочем графике?

Двое ведущих признались, что по десять тысяч шагов в день они не проходят.

— Нужно стремиться не к какой-то цифре, необходимо набирать недельный объем физических нагрузок, — уверен Сергей Филичкин. — Не важен вид нагрузки, ей вполне может быть бытовая суета, поход в спортзал или бассейн... Нужно двигаться, а не лежать на диване.

— Я понимаю важность движения, но мы живем в большом городе, часто стоим в пробках, так что не всегда хватает времени для правильного баланса сна, поездки в офис и прогулок, — сетует Максим Сельницин.

Другое дело — Александр Файрузов. Всерьез взявшись за собственное здоровье, он ежедневно проходит по десять тысяч шагов.

— Это обязательный пробег для человеческого тела, который помогает держать контроль над собственным весом, если, конечно, соблюдать правильный рацион. За год у меня ушло более 25 килограмм. Да и самочувствие стало намного лучше, — делится Александр Файрузов.

Также в ходе беседы ведущие обратили внимание на другие важные составляющие здорового образа жизни, в частности, на полноценный сон и правильное питание.

Слушать подкаст можно в сервисах Apple Podcasts, CastBox, «Яндекс.Музыка», в социальной сети «ВКонтакте» и в телеграм-каналах изданий медиахолдинга «Гранада Пресс».

В прошлом выпуске подкаста ведущие вместе с начальником управления информационной политики администрации Челябинска Владимиром Сафоновым обсудили реконструкцию улицы Худякова.

Поделиться

поделиться: