Четверг, 18 Июля 2024

Челябинец рассказал, чего добился, ежедневно проходя по десять тысяч шагов

28.04.2022 Корреспондент: Максим Хлызов Фото: Людмила Ковалева

Как вести здоровый образ жизни в Челябинске? Это обсудили ведущие подкаста «Простые разговоры»

У подкаста «Простые разговоры» вышел новый выпуск. На этот раз его ведущие — Александр Файрузов, Сергей Филичкин и Максим Сельницын — обсудили, как ходьба способствует ведению здорового образа жизни.

Нужно ли ежедневно проходить десять тысяч шагов, как рекомендуют некоторые эксперты? Можно ли за счет пеших прогулок сбросить вес? И как найти время для прогулок в плотном рабочем графике?

Двое ведущих признались, что по десять тысяч шагов в день они не проходят.

 Нужно стремиться не к какой-то цифре, необходимо набирать недельный объем физических нагрузок, — уверен Сергей Филичкин. — Не важен вид нагрузки, ей вполне может быть бытовая суета, поход в спортзал или бассейн... Нужно двигаться, а не лежать на диване.

 Я понимаю важность движения, но мы живем в большом городе, часто стоим в пробках, так что не всегда хватает времени для правильного баланса сна, поездки в офис и прогулок, — сетует Максим Сельницин.

Другое дело — Александр Файрузов. Всерьез взявшись за собственное здоровье, он ежедневно проходит по десять тысяч шагов.

 Это обязательный пробег для человеческого тела, который помогает держать контроль над собственным весом, если, конечно, соблюдать правильный рацион. За год у меня ушло более 25 килограмм. Да и самочувствие стало намного лучше, — делится Александр Файрузов.

Также в ходе беседы ведущие обратили внимание на другие важные составляющие здорового образа жизни, в частности, на полноценный сон и правильное питание.

Слушать подкаст можно в сервисах Apple Podcasts, CastBox, «Яндекс.Музыка», в социальной сети «ВКонтакте» и в телеграм-каналах изданий медиахолдинга «Гранада Пресс».

В прошлом выпуске подкаста ведущие вместе с начальником управления информационной политики администрации Челябинска Владимиром Сафоновым обсудили реконструкцию улицы Худякова.

Поделиться

поделиться:

 

Другие материалы рубрики
20:30 Три главные новости среды, 17 июля

Каждый рабочий день «Губерния» выбирает самые интересные новости, произошедшие в Челябинской области

19:24 Челябинская область будет в ускоренном темпе восстанавливать Ясиноватую

В план восстановительных работ до 2025 года внесены изменения. По словам главы Ясиноватского муниципального округа Дмитрия Шевченко, все корректировки и дополнения обсуждались с губернатором Челябинской области Алексеем Текслером.

18:54 Ремонт коллектора в Тракторозаводском районе Челябинска частично завершен

Полностью работы обещают закончить к августу. На одном из участков, где произошел обвал, скоро уложат новый асфальт, на втором – меняют трубопровод.

Возврат к списку