Участница 13 марафонов дала советы начинающим бегунам и рассказала, в чем полумарафон в селе Париж Челябинской области лучше европейских
Уже совсем скоро бегуны (и велосипедисты — для них есть особая дистанция) со всей России приедут в село Париж Нагайбакского района, чтобы принять участие в традиционном полумарафоне. Среди них будет и Галина Кривошеина, консультант по управлению и автор нескольких книг о беге.
В пятницу, 5 августа, Галина Кривошеина стала гостьей стрим-шоу «Поутру», где рассказала о нюансах беговой подготовки и дала советы начинающим атлетам.
— Как ни странно, нужно учиться правильно бегать, — говорит она. — 90% людей бегают неправильно. В челябинском парке я вижу много бегунов, которые реально себя убивают. Сердечная мышца — самая главная, ее надо развивать в первую очередь и лишь потом развивать мышцы ног. Если этого не делать, можно серьезно убавить продолжительность жизни. А правильное занятие бегом дает ощущение молодости, здоровье, бег позволяет легче решать многие задачи...
Бегом Галина Кривошеина увлеклась осенью 2016 года. За годы, прошедшие с того момента она пробежала более 17000 километров и приняла участие в 13 зарубежных стартах.
— В плане массовости нам до Европы далеко, — говорит она. — В Вене и Барселоне, например, где я участвовала, на старт выходит по 40 тысяч человек. На некоторые европейские марафоны приходит до 270 тысяч заявок. А у нас самые большие марафоны — «десятитысячники». Зато наши марафоны более душевные. К таким относится и Парижский полумарафон, на который съезжаются люди хорошо знакомые друг с другом. В принципе бегуны люди очень позитивные. То ли бег привлекает людей позитивных, то ли это бег сам делает людей таковыми.
В этом году для участников Парижского полумарафона подготовлено сразу семь дистанций. Забеги пройдут на дистанции 21,1 км, 10 км, 5 км, 1 км (для детей от 8 до 13 лет) и 150 метров (для детей до 7 лет). Также будут открыты маршруты для велогонщиков и людей, увлекающихся скандинавской ходьбой.
— Если вы только начинаете бегать, выбирайте самую маленькую дистанцию и бегите по ней максимально медленно, — советует Галина Кривошеина. — Не надо включать все пары, воспоминания из детства, когда бегать было легко. Помните, что выносливость человека падает за две недели, если не тренироваться, так что детские воспоминания вам не помогут.
Челябинскам бегунам сильно не хватает качественной беговой трассы, считает Галина Кривошеина.
— Считаю важным, что в Челябинске сделали нормальную беговую трассу по парку. Бегуны с удовольствием будут бегать там. Я когда слышу: «Фу, в Челябинске такой тяжелый воздух», всегда говорю: «Ребята, начните бегать в парке и почувствуете, какой на самом деле шикарный воздух в Челябинске».
Как ранее рассказали организаторы Парижского полумарафона, в этом году в нем примут участие около 2100 участников.
Другими гостями нового выпуска шоу «Поутру» стали руководитель частного охранного предприятия «Ассон-Охрана» Алина Загоруйко и директор IT Park74, регионального оператора фонда «Сколково» Дмитрий Козленков.
Посмотреть шоу «Поутру» целиком можно в группе «Гранада ТВ» в социальной сети «ВКонтакте». Там же можно ознакомиться с записями предыдущих шоу.
Поделиться
поделиться:
Другие материалы рубрики
