Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева отмечает, что сбалансированное питание — основа для укрепления иммунитета
Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации здорового питания. Она проходит в России с 18 по 23 декабря.
Как отмечают медики, забота о здоровье особенно важна зимой, в условиях низких температур, недостатка солнечного света и редких прогулок на свежем воздухе. А здоровое питание не только даст источник энергии для ежедневных дел, но и будет способствовать сохранению здоровья и предотвращению болезней.
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева подчеркивает, что здоровое питание не означает жестких ограничений в питания.
— Здоровое питание — это про качество продуктов, их количество и это про режим. Важно сконцентрироваться не на ограничениях, хотя они очень важны, а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов. Это, например, рыба один-два раза в неделю, овощи и фрукты, — объясняет она.
Важно придерживаться здоровых привычек в питании и выбирать натуральные, свежие продукты. Даже небольшие изменения в рационе могут дать хорошие результаты. Как отмечает Ольга Агеева, начать можно с того, чтобы уменьшить количество потребляемой соли.
— Важная проблема для жителей России — высокое потребление соли зимой (до 12–13 граммов в день), в то время как суточная норма составляет пять граммов в день. Сбалансированное питание определенно является важным аспектом крепкого иммунитета, — говорит Ольга Агеева.
Ранее «Губерния» определила, во сколько обойдется праздничный стол на четверых человек в 2023 году.
Поделиться
поделиться:
Представители областного правительства встретились с жителями поселка Метлино. Выездную комиссию возглавил первый вице-губернатор Станислав Мошаров. По итогам общения с жителями принято несколько важных решений. Прежде всего, поселок включат в региональную программу по созданию модульных поликлиник, а в уже действующем медицинском учреждении в ближайшее время возродят кабинет физиотерапии.
Два месяца четверо студентов из Челябинской области будут работать на строительном проекте атомной электростанции «Эль-Дабаа». Вместе с иностранными студентами южноуральцы изучат реальные процессы управления масштабным международным проектом, познакомятся с современными подходами в атомной энергетике и на практике применят свои знания, полученные в университетах.
Губернатор Алексей Текслер отметил, что сейчас металлургический комплекс региона проходит глубокую трансформацию. Предприятия отрасли активно внедряют на своих производственных линиях инновации, снижают технологическую зависимость. Именно металлургия по-прежнему считается ключевой отраслью промышленного комплекса Челябинской области.
