Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева отмечает, что сбалансированное питание — основа для укрепления иммунитета
Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации здорового питания. Она проходит в России с 18 по 23 декабря.
Как отмечают медики, забота о здоровье особенно важна зимой, в условиях низких температур, недостатка солнечного света и редких прогулок на свежем воздухе. А здоровое питание не только даст источник энергии для ежедневных дел, но и будет способствовать сохранению здоровья и предотвращению болезней.
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева подчеркивает, что здоровое питание не означает жестких ограничений в питания.
— Здоровое питание — это про качество продуктов, их количество и это про режим. Важно сконцентрироваться не на ограничениях, хотя они очень важны, а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов. Это, например, рыба один-два раза в неделю, овощи и фрукты, — объясняет она.
Важно придерживаться здоровых привычек в питании и выбирать натуральные, свежие продукты. Даже небольшие изменения в рационе могут дать хорошие результаты. Как отмечает Ольга Агеева, начать можно с того, чтобы уменьшить количество потребляемой соли.
— Важная проблема для жителей России — высокое потребление соли зимой (до 12–13 граммов в день), в то время как суточная норма составляет пять граммов в день. Сбалансированное питание определенно является важным аспектом крепкого иммунитета, — говорит Ольга Агеева.
Ранее «Губерния» определила, во сколько обойдется праздничный стол на четверых человек в 2023 году.
Поделиться
поделиться:
В среду, 8 июля, через Урал пройдет холодный атмосферный фронт, цитируют эксперта наши коллеги из ГТРК «Южный Урал». Это принесет интенсивные грозовые ливни. Самое неприятное — возможен град до 4 сантиметров в диаметре. Ночью температура опустится до +16…+21 градусов, днем станет свежее — +22…+27 градусов.
В многоквартирном доме на улице Котина в Челябинске, в одной из квартир, произошло обрушение потолочного перекрытия, сообщает СУ СК РФ по Челябинской области. Специалисты надзорного ведомства проводят проверку.
Каждый рабочий день «Губерния» выбирает самые важные и интересные новости, произошедшие в Челябинской области
