Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева отмечает, что сбалансированное питание — основа для укрепления иммунитета
Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации здорового питания. Она проходит в России с 18 по 23 декабря.
Как отмечают медики, забота о здоровье особенно важна зимой, в условиях низких температур, недостатка солнечного света и редких прогулок на свежем воздухе. А здоровое питание не только даст источник энергии для ежедневных дел, но и будет способствовать сохранению здоровья и предотвращению болезней.
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева подчеркивает, что здоровое питание не означает жестких ограничений в питания.
— Здоровое питание — это про качество продуктов, их количество и это про режим. Важно сконцентрироваться не на ограничениях, хотя они очень важны, а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов. Это, например, рыба один-два раза в неделю, овощи и фрукты, — объясняет она.
Важно придерживаться здоровых привычек в питании и выбирать натуральные, свежие продукты. Даже небольшие изменения в рационе могут дать хорошие результаты. Как отмечает Ольга Агеева, начать можно с того, чтобы уменьшить количество потребляемой соли.
— Важная проблема для жителей России — высокое потребление соли зимой (до 12–13 граммов в день), в то время как суточная норма составляет пять граммов в день. Сбалансированное питание определенно является важным аспектом крепкого иммунитета, — говорит Ольга Агеева.
Ранее «Губерния» определила, во сколько обойдется праздничный стол на четверых человек в 2023 году.
Поделиться
поделиться:
Губернатор Челябинской области пришел сегодня на детский праздник «Бокс в школу». Он проходит в рамках Всероссийских соревнований по боксу среди мужчин «Кубок Танкограда». На стадионе имени Елесиной собрались ребята, которые знакомятся с этим видом спорта на уроках. Детей ждали испытания и встречи с чемпионами.
В столице Южного Урала организуют движение общественного транспорта до кладбищ не только на Радоницу. Спецрейсы уже начали возить горожан на Градское и Преображенское кладбища 11 мая.
В 8:30 часов 11 мая 2024 года от памятника Курчатову стартовал забег на три километра, а в 9:30 — на шесть. Соревнования проходят под девизом «Бокс объединяет». В столице Южного Урала весь сегодняшний день пройдет под знаком бокса. Подробности — в нашем материале.
