По словам доцента кафедры специальной и клинической психологии ИОиПП ЧелГУ Валерии Рагозинской, сильное волнение перед экзаменом может стать причиной заторможенного мышления. Поэтому важно сделать все, чтобы школьник верил в себя и в то, что он справится. Об этом эксперт рассказала в интервью корреспонденту сайта «Полит74».
Не рекомендуется, по словам психолога, готовиться к единому госэкзамену в режиме «нон-стоп», лишая себя привычных радостей и отдыха.
– Важно составить такой распорядок дня, в котором предусмотрены отдых, подготовка и домашние дела, – рассказала сайту «Полит74» Валерия Рагозинская. – Сохранение привычного жизненного уклада посылает мозгу сигналы о том, что причин для беспокойства нет.
Также при подготовке к экзамену следует учитывать особенности своей нервной системы. И с учетом своего хронотипа максимально использовать для занятий те часы, когда мозг наиболее эффективно воспринимает информацию.
– Кому нужно немного «раскачаться», подойдет режим занятий, похожий на школьное расписание: 45 минут занятий и 15 минут отдыха, – посоветовала психолог. – А тем, кто любит работать быстро и интенсивно, можно воспользоваться принципом «помидора»: максимальная концентрация на изучаемой теме в течение 25 минут, затем 5 минут отдыха и расслабления. После четырех таких отрезков нужно сделать перерыв в 20-30 минут.
Поделиться
поделиться:
Официально кандидатами на пост губернатора стали Виталий Пашин от партии ЛДПР и Эльдар Гильмутдинов от КПРФ. Ранее в качестве кандидатов также зарегистрировались Степан Соловьев (партия «Зеленая Альтернатива»), Алексей Текслер (партия «Единая Россия») и Ярослав Щербаков (партия «Яблоко»).
Челябинская область — край озер, и на многих водоемах жителям Челябинской области и гостям нашего региона нравится отдыхать. Однако не все места пригодны для купания, ведь дежурство спасателей организовано только на специальных оборудованных пляжах. Чтобы предотвратить возможные трагедии, спасатели Челябинской области не оставляют без внимания «дикие» пляжи, организуя профилактические выезды.
Современные технологии позволят промышленникам создавать рабочие проекты за несколько минут и в разных вариантах. Для этого предприятиям, конечно, нужны грамотные специалисты. Соответствующее соглашение о создании особой лаборатории в будущем кампусе было заключено на прошедшем заседании Союза промышленников и предпринимателей Челябинской области.
.jpg "Какие смыслы и «зерна» в обращении Алексея Текслера уловили народные избранники?")
