Что есть, чтобы давление не повышалось: рекомендации диетолога

Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Челябинской области Елена Афонина назвала продукты, которые повышают артериальное давление

Немалое число южноуральцев страдают от гипертонии — повышенного кровяного давления. Это патологическое состояние серьезно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней. Но уменьшить проявления гипертонии можно за счет здорового питания.

По словам главного внештатного диетолога министерства здравоохранения Челябинской области Елены Афониной, для того, чтобы давление не повышалось, следует сократить употребление соленой пищи, а также мучных изделий. Также вредны энергетики, содержащие большое количество кофеина.

Гипертония напрямую связана с ожирением, поэтому желающим снизить кровяное давление следует подумать об уменьшении массы тела.

— Есть группы продуктов, которые стоит исключить, если хочешь сбросить вес. Это соленая пища, простые сахара, печенье, конфеты, булочки. Добавить нужно овощи, фрукты, сложные углеводы в виде зернового хлеба и круп. Питание должно быть белково-овощным, — цитирует Елену Афонину издание «МК-Челябинск».

Ранее Елена Афонина рассказала, стоит ли покупать дорогостоящие зарубежные суперфуды и когда следует принимать витамины и микроэлементы в таблетках.

Поделиться

поделиться: