Оказывается, «совы» и «жаворонки» по-разному реагируют на необходимость дополнительной настройки биологических часов
В Госдуме заговорили о возвращении перевода стрелок часов на летнее и зимнее время, как это было до 2014 года. Подобные дискуссии ведутся и в других странах. По мнению ряда экономистов, перевод часов позволяет более эффективно использовать утренние часы. А вот многие медики считают, что это негативно сказывается на здоровье. Своим мнением на этот счет с агентством «Полит74» поделилась кандидат психологических наук Светлана Морозова.
По ее словам, жизнь человека зависит от так называемых биологических часов — внутреннего механизма, который определяет циклы работы организма, режим бодрствования и сна. В соответствии с устройством биологических часов, людей можно разделить на хронотипы: «жаворонки» (25 процентов), «совы» (40 процентов) и «голуби» (35 процентов). Первые наиболее энергичны после пробуждения, вторые — после полудня, а у третьих период активности примерно одинаков весь день.
— Доказано, что у здоровых молодых людей перевод стрелок часов вызывает появление кратковременного десинхроза, который проявляется в усталости, расстройстве сна, снижении умственной и физической работоспособности, — говорит Светлана Морозова. — Хронический десинхроз приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой, репродуктивной, эндокринной систем.
Перевод стрелок требует длительного привыкания у людей всех хронотипов, но «жаворонки» легче переносят переход на летнее время, а «совы» — на зимнее. Есть мнение, что весенний перевод стрелок и соответствующий ранний подъем может помочь при депрессии, но у специалистов пока нет в этом уверенности.
Подробнее читайте на сайте «Полит74».
Ранее в Челябинске открылась площадка для бесплатных занятий кроссфитом. О том, что собой представляет эта набирающая популярность система физической подготовки, в стрим-шоу «Поутру» рассказала участница и призер всероссийских турниров, тренер по кроссфиту Елизавета Юленкова.
Поделиться
поделиться:
С началом дачного сезона растет количество жителей Челябинской области, обратившихся к врачам по поводу ухудшения здоровья. Садоводы активно начинают работать на грядках, много времени находясь «вниз головой», поднимают тяжести... Как результат — повышенное артериальное давление и другие осложнения. Облегчить труд и уберечь себя от последствий помогут не только лекарства, но и маленькие скамеечки, тачки на колесах и автоматический полив. Что еще говорят медики по этому поводу?
Эксперты считают, что в последние годы этот праздник духовно объединяет людей разных национальностей, укрепляет мир и согласие в обществе. «Христос Воскресе!» — эта фраза сегодня слышна во всех домах и на всех улицах городов и районов региона. Приводим некоторые поздравления и публикуем интересные фото.
Олег Баландин занял второе место на турнире «Окские клинки» в Дзержинске. Это уже не первая медаль воспитанника спортшколы «Металлург».
